【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
==========
お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
筋肉は遅筋線維と速筋線維の比率に
よってその特性が異なります。遅筋線維は
持久力に優れ、長時間の運動に適しています。
一方、速筋線維は力強く、短時間での高強度
運動に適しています。
トレーニングにおいて、遅筋線維と速筋線維
を同時に鍛えることが理想的ですが、それぞれ
の線維の割合によってトレーニングの重量を
決めることはできません。重量の決め方は
目的に応じてトレーニング方法を選択し
適切な負荷をかけることが大切です。
例えば、力を増やすためのトレーニングでは
高負荷で短時間のトレーニングを行うことが
有効です。そのため、速筋線維を鍛えること
になります。一方、持久力を鍛えるための
トレーニングでは、低負荷で長時間の
トレーニングを行うことが効果的です。
この場合、遅筋線維を鍛えることになります。
また、筋肉の割合に関係なく、適切な
フォームや負荷量を選択することが重要です。
過剰な負荷をかけると怪我をするリスクが
高まります。トレーニングにおいては
自分に合った負荷を選択し、正しいフォーム
で行うことが重要です。
===============
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————