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〜EMSは筋肥大に筋肥大に役立つのかについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

EMS(電気刺激筋肉トレーニング)

は、電気刺激を筋肉に送り、筋肉を

収縮させることで筋力を増強する

トレーニング法です。一部の研究に

よると、EMSは筋肉の肥大に役立つ

可能性があるとされています。

 

EMSによる筋肉肥大のメカニズムに

ついては、諸説ありますが、主に

以下の2つの仮説があります。

 

筋肉収縮によるメカニカルストレス仮説:

EMSによる筋収縮は、筋肉にメカニカル

ストレスを与え、筋肉の細胞を破壊する

ことで、再生と増殖を促進することができます。

 

神経筋接合部の増殖仮説:

EMSによる電気刺激は、筋肉と神経の

接合部に作用し、接合部の数を増やす

ことができます。これにより、筋肉の

収縮能力が向上し、筋肉の肥大を促進

することができます。

 

これらの仮説には、科学的な根拠が

ありますが、筋肉肥大のメカニズム

はまだ完全には解明されていません。

また、EMSによる筋肉肥大については

個人差がありますので、正しい方法

で行うことが重要です。

 

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