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〜筋肉が関節に付着するか、骨に付着するかによって、トレーニング方法が異なる理由について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

筋肉が関節に付着するか、骨に付着

するかによって、トレーニング方法

が異なる理由は、筋肉の役割と機能

が異なるためです。

 

骨に付着する筋肉は「筋腱」と呼ばれ

関節の安定性や動きの制御を担当して

います。一方、関節に直接付着する

筋肉は「筋肉腹」と呼ばれ、関節の

動きを主に担当しています。

 

このように、筋腱と筋肉腹ではそれぞれ

の役割に応じたトレーニング方法が

あります。例えば、筋腱を強化する

ためには、パワーリフティングや重量

挙げのような、高い負荷をかける

トレーニングが有効です。一方、筋肉腹

を鍛えるためには、軽い負荷を多く使い

関節の動きに合わせたトレーニングが効果的です。

 

また、筋腱に関しては、怪我を防ぐ

ためにもトレーニングが重要です。

筋腱は弾力性があるため、ストレッチ

や柔軟性のあるトレーニングを行うこと

で、柔軟性を高めることができます。

 

したがって、筋肉が関節に付着して

いるか骨に付着しているかに応じて

トレーニング方法を変えることが重要です。

自分の目的や体の状態に合わせて

専門家のアドバイスを受けながら

適切なトレーニングプランを立てましょう。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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