【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
筋肉には「速筋線維」と「遅筋線維」
の2種類があります。速筋線維は、高い力
を短時間発揮することができ、疲れやすい
という特徴があります。一方、遅筋線維は
持久力があり、長時間の運動に適しています。
このような筋肉の特性に応じて、トレーニング
する方法を変えることができます。例えば
速筋線維を鍛えるには、重量を多く使って
少数回の重い負荷をかける
「ハイインテンシティートレーニング」が
有効です。
一方、遅筋線維を鍛えるには軽い負荷
を長時間かけて使う
「エンドランストレーニング」が
効果的です。また、筋肉の中には
骨盤周りの筋肉や背筋など、維持
するための重要な役割を持つ「姿勢筋」
もあります。これらの筋肉を鍛えるには
正しいフォームでトレーニングを
行うことが重要です。したがって
筋肉の種類に応じて、適切な
トレーニング方法を選択することが
大切です。専門家のアドバイスを
受けた上で、自分の目的や体の状態に合わせて
トレーニングプランを立てましょう。
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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
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よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
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