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〜風邪を引かない強い体を作る方法〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

風邪をひかない強い体を作るためには
以下のポイントが大切です。

 

1. 充分な睡眠をとること
睡眠は免疫力を高めるために非常に重要です。
7～8時間の睡眠を確保するようにしましょう。

 

2. バランスの良い食事をとること
ビタミンやミネラルが豊富な食品をバランスよく
摂取しましょう。特に、ビタミンCや亜鉛
抗酸化物質が含まれる食品は、免疫力を高める効果があります。

 

3. 適度な運動を行うこと
適度な運動は、免疫力を高める効果があります。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と
筋力トレーニングをバランス良く行いましょう。

 

4. ストレスを減らすこと
ストレスは免疫力を低下させる原因の一つです。
ストレスを減らすためには、リラックスする時間を
作ることや、ストレッチ、瞑想などの方法を取り入れることが有効です。

 

5. 手洗いやマスクの着用など、感染予防対策を行うこと
風邪やインフルエンザの感染を予防するために
手洗いやマスクの着用などの感染予防対策を行うことも重要です。

 

これらのポイントを守り、健康的な生活習慣を維持することが
風邪をひかない強い体を作るために必要です。

 

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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