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〜筋トレが心臓に及ぼす影響〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

 

 

筋トレは、正しく行われた場合
心臓に良い影響を与えることが知られています。
以下に、筋トレが心臓に及ぼす
影響をいくつか挙げます。

 

心肺機能の向上
筋トレによって筋肉量が増えると
筋肉から酸素を取り込むための血管が拡張され
心肺機能が向上することが知られています。
また、筋トレによって心拍数や呼吸数が
上昇するため、心臓の働きが活発化し
徐々に心臓の強さや持久力が向上することがあります。

 

血圧の改善
筋トレによって血管内の血流量が増え
血圧が下がるとされています。
さらに、筋肉量が増えることで
血糖値の上昇が抑えられ
糖尿病の予防にもつながるとされています。

 

心臓病の予防
筋トレによって、心臓の健康状態を保つことが
できます。心臓病のリスクが高い人においても
筋トレによって血行改善が図られるため
心臓病の予防につながるとされています。

 

ただし、筋トレには過度な負荷をかけると
心臓に悪影響を与えることもあります。
特に、高齢者や心臓に疾患のある人は
医師の指導を受けて適切な筋トレを行うように
することが重要です。また、急激な負荷の変化や
長時間の筋トレなど、無理なトレーニングを
続けることも、心臓への負荷を増大させる原因となります。

 

 

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