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〜筋トレが心臓に及ぼす影響〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

 

 

筋トレは、正しく行われた場合
心臓に良い影響を与えることが知られています。
以下に、筋トレが心臓に及ぼす
影響をいくつか挙げます。

 

心肺機能の向上
筋トレによって筋肉量が増えると
筋肉から酸素を取り込むための血管が拡張され
心肺機能が向上することが知られています。
また、筋トレによって心拍数や呼吸数が
上昇するため、心臓の働きが活発化し
徐々に心臓の強さや持久力が向上することがあります。

 

血圧の改善
筋トレによって血管内の血流量が増え
血圧が下がるとされています。
さらに、筋肉量が増えることで
血糖値の上昇が抑えられ
糖尿病の予防にもつながるとされています。

 

心臓病の予防
筋トレによって、心臓の健康状態を保つことが
できます。心臓病のリスクが高い人においても
筋トレによって血行改善が図られるため
心臓病の予防につながるとされています。

 

ただし、筋トレには過度な負荷をかけると
心臓に悪影響を与えることもあります。
特に、高齢者や心臓に疾患のある人は
医師の指導を受けて適切な筋トレを行うように
することが重要です。また、急激な負荷の変化や
長時間の筋トレなど、無理なトレーニングを
続けることも、心臓への負荷を増大させる原因となります。

 

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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