〜何日間トレーニングしないと筋肉は分解するのか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

筋肉は、ある程度の時間トレーニングを
やめても分解することはありません。
しかし、筋肉は定期的な刺激を必要とし
トレーニングをやめると筋肉の成長や維持に
必要な刺激がなくなるため、筋肉のサイズや
強さは徐々に減少する可能性があります。

一般的に、トレーニングをやめた場合
筋肉のサイズや強さが減少し始めるのは
2週間から4週間ほどであると言われています。
ただし、個人差があり、筋肉量やトレーニングの
強度、食事などの要因によっても異なる場合があります。

また、トレーニングを再開する場合、筋肉の
再生能力が高いため、筋肉量や強さを
復元することができます。ただし、完全に元の
状態に戻すには、再度トレーニングを始めてから
何週間もかかる場合があります。

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