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〜ダイエットに効果のある共役リノール酸について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日はダイエットに効果の高いとされる
共役リノール酸についてお話しして行きます。

 

共役リノール酸（CLA）は、脂肪燃焼や筋肉増強効果が期待できる栄養素の1つです。
CLAは、動物性食品（特に牛乳や肉）に含まれるオメガ-6系脂肪酸の一種です。

 

CLAには、以下のような効果が期待できます。

 

①脂肪燃焼効果がある
CLAは、脂肪細胞内の脂肪酸の代謝を促進することで、
脂肪燃焼効果が期待できます。
また、脂肪細胞の増殖を抑制することもできるため、
脂肪蓄積を抑える効果があります。

 

②筋肉増強効果がある
CLAは、筋肉の増強や維持に必要な栄養素であるため、
筋肉増強効果が期待できます。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、
長期的に体脂肪を減らすことができます。

 

③免疫力の向上効果がある
CLAには、免疫力を向上させる効果があります。
CLAは、炎症を抑制する働きを持つため、
アレルギーや炎症性疾患の予防にも役立ちます。

 

しかし、CLAには副作用もあるため、適切な摂取量を守ることが重要です。
また、CLAはダイエットやトレーニングの補助的な役割を担うものであり、
食事や運動の代わりになるわけではありません。
CLAの効果を得るためには、
バランスのとれた食事と適度な運動を継続することが必要です。

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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