【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店の保戸塚です。
本日は背中を鍛える事のできるデッドリフトについて
お話しして行きます。
デッドリフトは、
ボディメイクにおいて非常に重要なエクササイズの1つです。
その理由は以下の通りです。
①大きな筋肉を鍛えることができる
デッドリフトは、背中、腕、脚などの大きな筋肉を鍛えることができます。
これにより、全身の筋肉をトータルで刺激し、筋肉量を増やすことができます。
②グリップ力を強化することができる
デッドリフトは、重量を持ち上げる際にグリップ力が必要になります。
そのため、デッドリフトを行うことでグリップ力を強化することができます。
③姿勢を改善することができる
デッドリフトは、正しいフォームで行うことで、姿勢を改善することができます。
デッドリフトを行うことで、背骨や腰椎の安定性を高め、腰痛を予防することができます。
④脂肪燃焼効果がある
デッドリフトは、大きな筋肉を使うエクササイズであるため、
カロリー消費量が多く、脂肪燃焼効果が期待できます。
以上の理由から、デッドリフトは、ボディメイクにおいて非常に重要なエクササイズの1つと言えます。
ただし、正しいフォームで行わないと怪我をする可能性があるため、
専門家の指導のもとで行うことが大切です。
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