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〜関節に負担をかけないでどのようにトレーニングするのか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

 

関節に負担をかけないように
トレーニングするためには、以下の
ポイントに留意することが重要です。

 

適切なフォームと姿勢
各種トレーニングやエクササイズを行う
際には、正しいフォームと姿勢を保つことが
重要です。関節への負担を最小限に抑えるために
姿勢を正しく保ち、適切な動作を行いましょう。
トレーニングの際には、トレーナーや専門家から
正しいフォームの指導を受けることがおすすめです。

 

加重や負荷の調整
トレーニングの負荷を適切に調整することも
重要です。過度な負荷や無理な重量は関節に
負担をかける可能性があります。自分の能力に
合わせて負荷を調整し
無理なく行うようにしましょう。

 

節度とバランスの取れたトレーニング
過度な負荷や単一の運動に偏らず、節度と
バランスの取れたトレーニングプログラムを
組むことが重要です。全身の筋群を均等に
トレーニングすることで、特定の関節に
かかる負荷を分散させることができます。

 

ウォームアップとクールダウン
トレーニング前に十分なウォームアップを行い
関節と筋肉を準備しましょう。また
トレーニング後にクールダウンを行うことで
筋肉と関節をリラックスさせ、回復を
促すことができます。

 

適切な休息と回復
筋肉や関節には適切な休息と回復の時間が
必要です。過度なトレーニングや連続した負荷は
関節への負担を増やす可能性があります。
適度な休息を取り、体を十分に回復させることが
重要です。
専門家の指導
トレーニングやエクササイズに関しては
専門家やトレーナーの指導を受けることがおすすめです。

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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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パーソナルトレーニングジム
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TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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