【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のニ塚です。
本日は体に不要な栄養素について
お話ししていきます。
体に不要な栄養素は
以下のようなものがあります
過剰な糖分
過剰な糖分は体に不要なエネルギー源となり
摂取量が過多であると肥満や糖尿病の
リスクを高めることがあります。
過剰な飽和脂肪酸
過剰な飽和脂肪酸は、心血管疾患や
高コレステロールのリスクを増加させる
可能性があります。適度な量の
不飽和脂肪酸（特にオメガ-3脂肪酸）を
摂取することが重要です。
過剰な食塩
高塩分の食事は高血圧や心臓病のリスクを
増加させる可能性があります。
食塩の摂取量は適切な
範囲に抑える必要があります。
過剰な添加物や人工的な化学物質
食品や飲料に含まれる過剰な添加物や
人工的な化学物質は、体に不要な負荷を
かける可能性があります。できる限り
自然な食材を選ぶことが望ましいです。
過剰なアルコール
過剰なアルコール摂取は肝臓や心血管系に
悪影響を及ぼすことがあります。アルコールの
摂取は適量に抑える必要があります。
適切なバランスの取れた食事を心がけ
必要な栄養素を摂取することが重要です。
食品ラベルを注意深く読み、健康的な食材を
選ぶことで、不要な栄養素の摂取を
最小限に抑えることができます。
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・通い放題【DIRECTLY】
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3種類からお選びいただけます。
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