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〜朝起きてすぐの空腹での有酸素運動の効果〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

朝起きてすぐの空腹での有酸素運動は、
いくつかの効果をもたらす可能性がありますが、
個人によって効果は異なる場合があります。

 

1. 脂肪燃焼の促進
空腹状態で有酸素運動を行うことで、体内の糖分が限られており、
脂肪が主なエネルギー源として使用される可能性が高まります。
このため、脂肪の燃焼が促進され、体脂肪の減少につながる可能性があります。

 

2. エネルギーの利用効率化
空腹状態では、
食事を摂らずに運動するために体内のエネルギー利用が効率化されると考えられています。
体内のグリコーゲン（糖の貯蔵形態）が限られているため、
筋肉は脂肪を効率的に利用してエネルギーを生み出す必要があります。

 

3. 運動後の食欲抑制
有酸素運動は一時的に食欲を抑制する効果があるとされています。
朝起きてすぐの空腹状態で運動することで、
運動後の食欲をコントロールしやすくなる可能性があります。

 

ただし、朝起きてすぐの空腹での運動は健康状態に気をつけ、
水分をしっかりと摂ってから行うことをお勧めします。

 

 

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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