浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜幼少期にやらせた方が良い筋力トレーニングについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

幼少期には、適切な筋力トレーニングを行うことで
身体の発達や健康を促進することができます。
ただし、幼い子供たちにはまだ成長途中であるため、
トレーニングの内容や強度には注意が必要です。
以下に、幼少期におすすめの筋力トレーニングの
一般的なガイドラインをいくつか紹介します。

 

①自重トレーニング
幼い子供たちには、自分の体重を使った簡単なエクササイズが適しています。
例えば、スクワット、腕立て伏せ、プランクなどが挙げられます。
これらのエクササイズは全身の筋力をトレーニングするのに役立ちます。

 

②ボール遊び
幼児期には、ボールを使った遊びやゲームも効果的な筋力トレーニング方法です。
ボールを投げたり、キャッチしたりすることで、
上肢や下肢の筋力を鍛えることができます。

 

③ブラジル柔術やレスリング
幼少期からブラジル柔術やレスリングのような
グラップリングスポーツを始めることも良い選択肢です。
これらのスポーツは全身の筋力を発揮するだけでなく、
協調性や柔軟性も養うことができます。

 

④適切な指導者の下で行うこと
幼少期の筋力トレーニングは、安全性と適切なフォームの確保が非常に重要です。
指導者やコーチの監督のもとで行うことをおすすめします。
彼らは適切なトレーニング方法を教えてくれるだけでなく、怪我の予防にも役立ちます。

 

注意点として、幼少期にはまだ骨や筋肉が発育途中であるため、
過度な負荷や競争的なトレーニングは避けるべきです。
また、幼い子供たちには遊びや楽しみを重視したトレーニング方法が効果的です。
無理強いせず、子供の興味や能力に合わせてトレーニングを行うようにしましょう。

 

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事