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〜運動神経を高める筋力トレーニングについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

運動神経を高めるための筋力トレーニングは、
身体の協調性、柔軟性、反応速度、バランスなどを向上させることを目指します。
以下にいくつかの運動神経を高めるための筋力トレーニングの例を挙げます。

 

①プライオメトリクストレーニング
プライオメトリクストレーニングは、
跳躍やジャンプといった爆発的な動きを行うトレーニングです。
ボックスジャンプやバウンディングなどのエクササイズは、
反応速度や筋力を向上させる効果があります。

 

②アジリティトレーニング
アジリティトレーニングは、機敏さや敏捷性を高めるためのトレーニングです。
コーンドリルやスピードラダーなどのエクササイズを行うことで、
足の速さや運動の正確性を向上させることができます。

 

③バランスとコアトレーニング
バランスとコアトレーニングは、
身体の安定性とバランスを向上させるためのトレーニングです。
ヨガやピラティスのエクササイズ、
片足立ちやボス・ボールを使ったエクササイズなどが効果的です。

 

④ハンドアイコーディネーショントレーニング
ハンドアイコーディネーショントレーニングは、
手と目の連携を高めるためのトレーニングです。
ボクシング、テニス、バドミントンなどのスポーツでの練習や、
ジャグリング、ボールキャッチなどのエクササイズが有効です。

 

⑤多角度での筋力トレーニング
単一の動きや方向に偏らず、多角度での筋力トレーニングを行うことも重要です。
複数の関節や筋肉を使うエクササイズや、
全身のバランスを考慮したトレーニングを取り入れることで、
運動神経を総合的に高めることができます。

 

これらのトレーニングは、定期的かつ継続的に行うことが重要です。
また、個々の能力やレベルに合わせてトレーニングの内容や
強度を調整することも大切です。
指導者やコーチのアドバイスを受けながら、安全に行うようにしましょう。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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