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〜自律神経の力でダイエット成功？！心と身体のバランスを取ろうについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

こんにちは、皆さん！ダイエットをしていると

食事や運動に集中しがちですが実は自律神経の

状態もダイエットの成功に重要な役割を果たします。

 

自律神経は身体の機能や代謝に関与し、ストレスや

リラックスの管理にも関わっています。今回は自律

神経を活用してダイエットをサポートする方法をご紹介します。

 

心と身体のバランスを整え、理想の体重を手に入れましょう！
シンプルな呼吸法でリラックス: “深呼吸で自律神経を整えよう”
呼吸は自律神経をコントロールするためのパワフルなツールです。

ストレスや不安を感じたときには、ゆっくりと深呼吸を行い

吸うときにはおなかが膨らむように意識しましょう。深呼吸

によって交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）
のバランスを整え、ストレスを軽減します。

 

マインドフルイーティング: “自律神経を意識した食事の楽しみ方”
食事の時間を自分自身に集中して過ごすことで、自律神経を整える

ことができます。マインドフルイーティングでは、食べ物の味や

香りを楽しみながら、ゆっくりと噛みしめ、満足感を感じること

を大切にします。食べ物との意識的な対話を通じて、過食
やエモーショナルイーティングを防ぎましょう。

 

ストレスマネジメントの習慣化:

“心と身体のバランスを保つための習慣”
ストレスは自律神経に悪影響を与え、ダイエットの妨げに

なることがあります。定期的なストレスマネジメントの習慣

を取り入れましょう。瞑想やヨガ、散歩など自分に合った

リラックス法を見つけて実践しましょう。ストレスを軽減することで
自律神経のバランスを整え、健康的なダイエットをサポートします。

 

自律神経はダイエットの成功に欠かせない要素です。

自分の呼吸や食事、ストレスマネジメントに意識を向けることで

自律神経のバランスを整えることができます。心と身体の調和を

大切にしながら、健康的なダイエットを目指しましょう！

 

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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