〜筋肥大のための最新最新トレーニングについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

 

筋肥大を追求するトレーニーにとって

常に新たなトレーニングテクニックや

方法論を学び取り入れることは重要です。

 

 

筋肥大を促進するための最新のトレーニング
テクニックを紹介します。これらの新しい

アプローチや方法は、効果的な筋肉成長を

実現するためのツールとなるでしょう。

 

【高重量低レップトレーニング】
従来のボディビルディングのスタンダードで

ある高ボリュームトレーニングに対して最近
では高重量低レップトレーニングが注目を

浴びています。この方法では、重い重量を

扱いながら低いレップ数をこなすことで

筋肉の力強さやパワーを向上させること

ができます。特に力の発揮が求められる

スポーツパフォーマンス向上に効果的です。

 

【一辺性トレーニング】
従来の双辺性トレーニングに対して一辺性

トレーニングが注目を浴びています。一辺性

トレーニングは、片方の手や足を使って片側

の筋肉を集中的に鍛える方法です。この

アプローチにより、筋肉のバランスを整える

だけでなく、コアスタビリティや身体
の安定性も向上させることができます。

 

【負荷とリパイズ効果】
負荷とリパイズ効果は、トレーニングにおける

負荷の変動と適切な回復時間の設定に焦点を
当てた方法論です。トレーニング時に高い

負荷をかけることで筋肉を刺激しその後

の回復期間で成長が促進されるという

原理に基づいています。適切な負荷と

回復のバランスを見極めることで筋肥大

を最大限に引き出すことができます。

 

【ネガティブリピート】
ネガティブリピートは、筋肉を収縮させる

ときの降下（ネガティブ）フェーズに重点

を置くトレーニング手法です。

通常のリピートでは重点的に行われる

収縮（ポジティブ）フェーズよりも

ゆっくりと降下し、筋肉をより多くの

ストレスにさらします。これにより

筋肉繊維の破壊と再構築が促進され

筋肥大が進むとされています。

 

【高強度インターバルトレーニング】
高強度インターバルトレーニングは

高強度のエクササイズと短い休憩を

交互に繰り返すトレーニング方法です。

これにより、心拍数と代謝率が上昇し

脂肪燃焼効果や有酸素能力の向上を

もたらすだけでなく、筋肥大にも寄与

します。効率的なトレーニング時間内

で多くの利益を得ることができるため

忙しい人にも適しています。

 

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
通い放題 都度払い 東京都
手ぶらで通える パーソナルジム
ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ
ヒップアップ トキエルTOKIEL
筋トレ男子 筋トレ女子
浅草パーソナル 浅草パーソナルジム
浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識
ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング
産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料
シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者
仕事帰り フィットネス ボディメイク
健康 ウェルネス 24時間ジム 日暮里
千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前
寿 田原町 銀座線 浅草線 スカイツリー
日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町
下谷 清川 墨田区 業平 マンツーマン