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〜知って得する！体の仕組みについて〜TOKIEL 台東区 浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

 

私たちの身体は複雑な仕組みで

構成されています。

体の仕組みを理解することで

自分自身の健康管理や

ボディメイクの取り組みをより

効果的に進めることができます。

この記事では、体の仕組みについて

興味深いポイントを解説し

知って得する情報をご紹介します。

身体の内側を知ることで

より良い結果を得るための

ヒントを見つけましょう。

 

1．代謝の仕組み

 

①エネルギー代謝とは
エネルギー代謝とは

身体がエネルギーを生み出し

利用するプロセスのことです。

基礎代謝や運動による代謝が関与し

体重管理やダイエットに影響を与えます。

②ミトコンドリアとエネルギー生産

ミトコンドリアは細胞内の

「エネルギー工場」として働き

酸素を利用してエネルギーを生み出します。

適切な栄養摂取や運動によって

ミトコンドリアの数や機能が向上し

エネルギー生産が促進されます。

 

2．筋肉の仕組み

 

①筋肉の構造と収縮

筋肉は筋線維から構成され

神経刺激によって収縮します。

筋肉を鍛えることで筋線維が太くなり

力やパフォーマンスが向上します。

②ヒト成長ホルモンと筋肉成長

ヒト成長ホルモンは筋肉の合成を促進し

筋肉の成長や修復に関与します。

適切な栄養摂取や質の高い睡眠は

ヒト成長ホルモンの分泌を促し

筋肉成長をサポートします。

 

3．カーディオバスキュラー（心肺）システム

 

①心臓と循環システム
心臓は酸素や栄養素を

体中に運ぶ循環システムを

担当しています。

心肺機能の向上は持久力や

健康促進に重要な要素です。

②カーディオトレーニングの効果

カーディオトレーニングは

心肺機能を改善し、脂肪燃焼や

代謝促進に役立ちます。

適度な強度と頻度で

行うことが重要です。

 

〜まとめ〜
体の仕組みを理解することは

自身の健康管理やボディメイクの

成功につながります。

代謝の仕組みやミトコンドリア

筋肉の構造や成長

カーディオバスキュラーシステムの

働きについて知識を深めましょう。

これらの仕組みを理解し

適切な栄養摂取や運動を

取り入れることで

より効果的な結果を得ることができます。

体の内側に目を向け

自身の健康をサポートしましょう！

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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