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〜快眠のために知っておきたい！就寝中のエアコンの設定について〜TOKIEL 台東区 浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

本日は快眠のために知っておきたい！

就寝中のエアコンの設定についてです。

 

長方形の白いデバイス

 

良質な睡眠は日々の健康や生産性に

大きな影響を与えます。

エアコンは就寝中の快適な環境を

作り出す上で重要な役割を

果たしますが

正しい設定をすることがポイントです。

この記事では

就寝中のエアコンの設定について解説し

快眠をサポートするための

ヒントをご紹介します。

快適な環境で心地よい睡眠を

迎えるために

以下のポイントに留意しましょう。

 

1．温度設定のポイント

 

①適切な温度帯の選択

就寝中の適切な温度帯は

個人によって異なる場合がありますが

一般的には約20〜24℃が

快適とされています。

自分自身の体感や好みに合わせて

調整しましょう。

②温度の変化

睡眠中は体温が下がる傾向にあるため

あまりにも低い温度に設定すると

寒く感じることがあります。

エアコンのタイマー機能を活用して

就寝直前に少し下げておき

寝ている間に徐々に上昇させる

方法も効果的です。

 

2．風の強さと向きの調整

 

①風の強さの調整

就寝中は直接的な風の当たり具合を

避けるため

風量を弱めに設定することがオススメです。

静音モードや自動風量調節機能を

利用することで快適な環境を

保つことができます。

②風向きの調整

エアコンの風向きを自身の体に

直接当たらないように調整しましょう。

間接的に壁や天井に風を当てることで

室内の空気を循環させることができます。

 

〜まとめ〜

就寝中のエアコンの設定は

快適な睡眠のために重要です。

適切な温度帯を選び

温度の変化に合わせて調整しましょう。

風の強さを弱めに設定し

風向きを自身の体に直接当たらないように

調整することも大切です。

良質な睡眠を得るために

快適な環境づくりを心がけましょう ！

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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