浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜筋肉って冷やすのは良くないの！？について〜TOKIEL 台東区 浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

本日は筋肉って冷やすのは

良くないの！？についてについてです。

 

Free Fitness Personal Trainer photo and picture

 

筋肉を鍛えたりトレーニングした後

多くの人がアイシングや冷却方法を

使用して筋肉の炎症や痛みを

軽減しようとします。

しかし、筋肉を冷やすことが

本当に効果的なのか

疑問を抱く人もいるかもしれません。

この記事では

「筋肉を冷やすのは良くないのか？」

という疑問について解説します。

正しい知識を持ち

筋肉の回復や成長を

最大化する方法を探りましょう。

 

1．アイシングのメリットとデメリット

 

①メリット

痛みや腫れを軽減する効果がある場合があります。

血流を抑制することで炎症を抑える効果が期待できます。

②デメリット

筋肉の収縮能力やパフォーマンスの

低下を引き起こす可能性があります。

筋肉の回復や成長を妨げる

可能性があります。

 

2．筋肉の冷却と回復

 

①筋肉の温度とパフォーマンス

筋肉は温かさを保つことで

最適なパフォーマンスを発揮します。

筋肉の冷却は筋肉の収縮能力を

低下させ、パフォーマンスに

悪影響を与える可能性があります。

②筋肉の回復と成長

筋肉の回復と成長には

十分な血流が必要です。

筋肉の冷却は血流を制限するため

回復や成長を妨げる可能性があります。

 

〜まとめ〜

筋肉を冷やすことは痛みや

腫れの軽減に効果的な

場合もありますが

筋肉の収縮能力や

パフォーマンスの低下、回復や

成長の妨げにもつながる

可能性があります。

個人の状況や目的によっては

一時的に冷却することも

選択肢の一つですが

筋肉の最適な回復や成長を

目指す場合は温かさを保つ方が

良いと言えます。

適切なストレッチやアクティブな

回復法を取り入れることで

筋肉の健康な状態を維持しましょう！

 

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡

お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

よろしくお願いいたします。

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
通い放題 都度払い 東京都
手ぶらで通える パーソナルジム
ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ
ヒップアップ トキエルTOKIEL
筋トレ男子 筋トレ女子
浅草パーソナル 浅草パーソナルジム
浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識
ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング
産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料
シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者
仕事帰り フィットネス ボディメイク
健康 ウェルネス 24時間ジム 日暮里
千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前
寿 田原町 銀座線 浅草線 スカイツリー
日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町
下谷 清川 墨田区 業平 マンツーマン
本所吾妻橋 押上 コンディショニング

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事

PAGE TOP