浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜筋トレ初心者の為のボディメイク入門ガイド〜TOKIEL 台東区 浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

やかんで腕立て伏せをする男女

本日は「筋トレ初心者のためのボディメイク入門ガイド」

についてお話しします。

ボディメイクを始める上で

筋トレは非常に重要な要素です。

しかし、初めて筋トレを始める人に

とっては、どのようなトレーニングを

すれば良いのか分からないことも

あるでしょう。

そこで、初心者向けのボディメイク

入門ガイドをご紹介します。

 

はじめに

まずは、基本的な筋トレの種目を

取り入れましょう。

スクワットやプッシュアップ

ランジなどの基本的なエクササイズは

全身の筋肉をバランスよく鍛えることが

できます。

また、重要なポイントとして

正しいフォームと呼吸法を意識しましょう。

正しいフォームでトレーニングを行うことで

怪我のリスクを減らし、効果的な筋肉の

刺激を得ることができます。

 

 

次に、トレーニングの頻度と進行を

考えましょう。初めは週2回から3回の

トレーニングを目安にスタートし

徐々に回数や負荷を増やしていきます。

筋肉は休息と成長のサイクルが必要なため

過度なトレーニングは逆効果です。

トレーニングと休息をバランス良く取ることが重要です。

 

 

また、食事面でも注意が必要です。

ボディメイクを成功させるためには

適切な栄養摂取が欠かせません。

タンパク質、炭水化物、脂質などの

バランスの取れた食事を心がけましょう。

また、水分補給も忘れずに行いましょう。

 

まとめ

総括すると、初心者の方がボディメイクを

始める際には、筋トレの基本的な種目と

正しいフォームに注意しながらトレーニングを

行うことが重要です。適切な頻度と休息を

取りながら、バランスの取れた食事も心がけましょう。

ボディメイクの旅は一歩ずつ進めば必ず結果が現れます。

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡

お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

よろしくお願いいたします。

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
通い放題 都度払い 東京都
手ぶらで通える パーソナルジム
ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ
ヒップアップ トキエルTOKIEL
筋トレ男子 筋トレ女子
浅草パーソナル 浅草パーソナルジム
浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識
ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング
産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料
シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者
仕事帰り フィットネス ボディメイク
健康 ウェルネス 24時間ジム 日暮里
千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前
寿 田原町 銀座線 浅草線 スカイツリー
日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町
下谷 清川 墨田区 業平 マンツーマン
本所吾妻橋 押上 コンディショニング

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事

PAGE TOP