【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
メキシカン料理は美味しさとスパイシーさが
魅力的ですが、脂質の摂取量を気にしている方
にとっては少し心配な面もあります。そこで
タンパク質を意識しながらも脂質を少なく
抑えた、ヘルシーなメキシカン料理のレシピ
をご紹介します。これらのレシピは栄養豊富
で満足感もあり、メキシカンの味わいを
楽しむことができます。
メキシカン風チキンサラダ
材料:
鶏胸肉: 2枚
レタス: 適量
トマト: 2個、刻んだもの
オニオン: 1個、みじん切り
アボカド: 1個、スライスしたもの
ライム: 1個、絞ったもの
コリアンダー: お好みで適量
オリーブオイル: 大さじ2
塩と胡椒: 適量
作り方:
鶏胸肉に塩と胡椒を振り、グリルや
フライパンで調理します。完全に火を通し
冷ましてから細切りにします。レタスを洗い
食べやすい大きさに切ります。
切ったレタスをボウルに盛り、上にトマト
オニオン、アボカド、コリアンダー
をトッピングします。
チキンを乗せ、全体を軽く混ぜ合わせます。
オリーブオイルとライムの絞り汁を加え
さらに混ぜ合わせます。器に盛り付けし
お好みで追加のライムを添えて完成です。
このメキシカン風チキンサラダは
タンパク質が豊富な鶏胸肉と新鮮な野菜を
組み合わせたヘルシーな一品です。
アボカドのクリーミーさやコリアンダーの
風味がメキシカンテイストを引き立てます。
他にも、タンパク質を意識しながら
脂質を抑えたメキシカンレシピとして
ミニタコスやトルティーヤスープ
タコス風チキンレタスラップなどがあります。
メキシカン料理のアイデアをヘルシーに
アレンジし、バランスの取れた食事を
楽しみましょう。
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