TOKIEL【トキエル】ファンの美容大好き29歳OL！～小顔への第一歩！小顔になるための方法3選～

皆様、こんにちは。

TOKIELファンの嶋谷です。

 

ご覧いただき、ありがとうございます！

 

 

 

 

 

本日のブログは

 

 

についてまとめてみました。

 

身体に関してはTOKIELさんでの運動と

前回お伝えした食事や食生活に

気を付けつつ過ごしているので

緩くではありますが体重をキープすることができています。

 

ただ、人にもよりますが

私は割と顔にすぐお肉がつくタイプで

顔の形も丸顔です。

 

そのため、トレーニングと食事で

身体を引き締めていく中で

顔もある程度お肉は落ちていきますが

顔と身体のバランスを良く保つために

トレーニング以外に小顔になるために

いろんな方法を試してきました。

 

今日はその中でも小顔に効いた方法を

ご紹介していきます。

ぜひ、読んでみて下さい。

 

皆さまの参考になれば幸いです！

 

 

 

 

 

↓　↓　↓

TOKIEL【トキエル】ファンの美容大好き29歳OLが、52kg→47kgへ変化したトレーニング方法とは？～前編～

 

 

TOKIEL【トキエル】ファンの美容大好き29歳OLが、52kg→47kgへ変化したトレーニング方法とは？～後編～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小顔に効果的だなぁと思って

今も継続している方法は3つあります。

 

①EMS機能のある美顔器

②小顔マッサージ

③コルギ

です。

 

順番に解説していきます！

 

 

 

 

 

 

小顔に効果的な方法の1つ目は

「EMS機能のある美顔器」です。

 

EMSとは電気を使って筋肉を刺激するものです。

EMSメインの美顔器となると

高価なものが多いイメージだと思います。

 

実際にリフトケアやEMSを求めた美顔器を

探すと5~6万程度の物が多いです。

 

もちろん、高い有名なブランドの美顔器だと

効果もも強く出るのかとは思いますが

私が今回おすすめするのは

ウォーターピーリングができるEMS機能付きの

美顔器です。

 

イメージはこんな感じです！

 

 

 

このタイプはお肌の汚れや毛穴の洗浄もしつつ

付属機能のEMSで表情筋を刺激できる美顔器で

価格もかなりお手頃です。

 

これは正直なところ好みなのですが

私は小顔も大事ですが、お肌の治安を保つほうが

興味が強くそこには時間がかけられます(笑)

 

なので、ピーリング作用がある美顔器で

ピーリングをした後に

ついでにEMSを使うという方が

自分的には続けることができると気付きました。

 

お家で使えるウォーターピーリングだと

お肌への刺激もそこまで強くなく

小鼻の周りやあごなど、特に自分が気になる

ところの角質や毛穴汚れを取ることができます。

 

お風呂に入りながら、身体があったまってきて

毛穴が開いたところに美顔器をあてると

クレンジングで落ち切らなかった

汚れや古い角質がけっこう取れます。

 

もうお好みの問題ではありますが

とにもかくにも

表情筋を刺激、鍛えることが大事なので

EMS系の美顔器は持っていて損はないと思います。

 

それでは、EMSの機能や効果について

詳しく解説していきますね。

 

 

 

小顔を目指すための美顔器に搭載されている

EMS機能は、顔の表情筋を電気的に刺激し

筋肉を収縮させることで顔の引き締めを促す機能です。

 

EMSの効果を解説していきます。

 

①表情筋の引き締め

EMSは、顔の筋肉を効果的に動かし

通常の表情や運動では鍛えにくい

筋肉にも刺激を与えます。

 

これにより、顔全体が引き締まり

小顔効果が期待されます。

 

②顔のたるみ改善

年齢とともに表情筋が衰えると

顔のたるみが生じやすくなります。

 

EMSの刺激で筋肉を鍛えることで

たるみの予防や改善が可能です。

 

③むくみの軽減

EMSによって血行やリンパの流れが促進され

顔のむくみが軽減されることがあります。

 

これにより、顔がスッキリと見えやすくなります。

 

④しわの予防と軽減

表情筋を適度に刺激することで

しわの予防や軽減が期待できます。

 

特に、ほうれい線や目元のしわに

効果があるとされています。

 

 

 

EMSの効果としては

たるみ・むくみ・しわの改善と

解説しましたが、どれも表情筋が

衰えることで発生してしまいます。

 

女性の表情筋は

一般的に20代後半から30代にかけて

衰え始めると言われています。

 

この時期から、肌の弾力や

コラーゲンの生成量が徐々に減少し

それに伴い筋肉の張りや強度も低下します。

 

特に30代以降は、表情筋が衰えることで

顔のたるみやシワが目立ちやすくなります。

このため、早めのケアや表情筋トレーニングを

取り入れることが、若々しい印象を保つために重要です。

 

 

 

 

 

①たるみの予防と改善

年齢を重ねるにつれて、肌の弾力が失われ

顔のたるみが目立ちやすくなります。

表情筋を鍛えることで

肌の引き締め効果が期待でき

たるみの予防や改善につながります。

 

②若々しい表情の維持

筋肉がしっかりしていると

表情も豊かで生き生きとしてみられます。

これにより、若々しい印象を保つことができます。

 

③しわの軽減

表情筋を鍛えることで、しわの原因となる

過度な筋肉の緊張を緩和し

しわの形成を防ぐことが可能です。

特に、額や口元の表情ジワに効果が期待されます。

 

④顔の輪郭を整える

表情筋を鍛えることで

頬や顎のラインが引き締まり

顔の輪郭が整いやすくなります。

これにより、顔全体のバランスが良くなり

魅力的な顔立ちを維持できます。

 

⑤自信の向上

何はともあれ一番大事なのがこれです。

自信がつくと自分の見せ方が変わるというか

人からの見え方も変わると思います。

 

自分自身もよりポジティブに過ごせて

内面、内側から若々しくいられます。

 

 

 

 

 

 

これについては

YouTubeやインスタ、TikTokなど

さまざまなメディアで取り上げられてるので

みなさんも一度はやったことあるのでは？と思います。

 

私も正直、いろんな小顔マッサージを

試してきました…(笑)

 

その結果、思ったことは

絶対にこの方法のマッサージが良い！

ということより

毎日マッサージを習慣化する！ということです！(笑)

 

なので、テレビを見ている時など

暇な時間にマッサージをする習慣をつけています。

 

例えば

片手でスマホを持ってるときは

空いてる方の手でマッサージをしてます。

 

そしてスマホを逆の手に持ち替えて

また逆の手でマッサージする…

そんな感じです。

 

今回は私がしている小顔マッサージを

紹介しますが

これを参考に自分で出来る範囲で

小顔マッサージを継続してみてください。

 

 

 

 

フェイスラインを引き上げるマッサージは

人差し指と親指でフェイスラインをつまんで

押していきます。

クリームなどを塗っている状態がおすすめです。

 

上まで流しきったら

耳裏に溜まった老廃物を首の下へ下へ

流すイメージでとにかく下に流します。(笑)

 

 

 

 

手はパーの状態で人差し指と中指で

耳を挟んで30回くらいマッサージしていきます。

 

耳をほぐしてあげるイメージです。

 

 

 

 

口を開けたときにへこむ

空洞の付近にある咬筋をほぐしてあげます。

 

親指をくぼみにあて

他の４本の指で後頭部をホールドした状態で

1分くらいほぐしてあげてください。

 

 

こんな感じで、マッサージを暇な時間に

日々やる習慣をつければ

むくみなども取れやすくなります！

私もマッサージは続かないタイプなので

絶対、毎日この時間にやるぞ！と決めると

絶対続かないです(笑)

 

なので、日常の暇な時間や

寝る前のゴロゴロタイムなどに

習慣として取り入れてしまえば継続できます！

ぜひ試してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

最後にご紹介するのが「コルギ」です。

コルギについては

1か月に1回程度通っています。

 

カッピングについて以前ブログで

ご紹介したのですが

私はカッピングと同時に

コルギをお願いしています。

 

最初はコルギを受けても

正直そんなに小顔効果あるのかな…と

疑っていましたが

けっこう効果あります！！！

 

私はまず頬骨の位置があがって

顔が疲れている顔から若々しく見える

そしてシャキっと見えます！

 

フェイスラインもたるんでいたのが

ピシっと引きあがります。

 

ただ一生モノではないので

コルギは1か月に1回程度必要ですが

一緒に身体もほぐされて

顔の老廃物なども流してくれるので

私はけっこう効果を感じているので

通い続けています！

 

日々の自分での小顔マッサージや

EMSの美顔機に関しては

日頃から悪いものを溜め込まない

流しやすい習慣をつけてくれます。

 

そして1か月に1回ほど

プロに老廃物を流してもらって

顔をひきあげてもらう

私はこのサイクルで落ち着きました！

 

 

 

 

 

 

本日は小顔になるための方法3選を

ご紹介しました。

 

きっと皆さんも調べたことがある

キーワードだと思います。

 

真新しい方法ではないですが

やはりこういった小さい習慣を

続けることで

大きい変化が長い目で現れます。

 

習慣化することで

自分の顔がたるんでるか

むくんでいるか、疲れて見えるかなど

小さい変化も自分で分かるようになります。

 

今は大丈夫と思って過ごしていると

ある時急に

自分なんか顔が疲れてる…

たるんできてる…！？などに

なりかねません…。

 

将来、たるんできてしまってから

たるみを引き戻す何かをするのではなく

今たるみが少ないうちに

今後たるまないように対策をすることを

習慣化しましょう！