【2024年最新】白山でおすすめの安いパーソナルジム3選!料金や口コミも徹底比較

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白山は東京都文京区にある駅で、都営三田線が通っています。駅周辺には白山神社や白山公園、白山通りなどがあります。また、白山駅から徒歩圏内には本駒込駅や千石駅などの交通アクセスの良い駅もありますので、通勤や通学にも便利な場所です。

しかし、白山に住むと、日常生活や仕事で運動不足になってしまうことはありませんか?運動は健康や美容にとって必要不可欠なことですが、ジムに通うのは時間や費用がかかったり、人目が気になったりすることもあるかもしれません。

そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか?また、白山でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか?

この記事では、パーソナルジムのメリットとデメリット、選び方、そして白山でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。

タップできる目次

白山のパーソナルジム比較表

スクロールできます
店舗名入会金体験の有無おすすめポイントリンク
AppleGYM(アップルジム)白山店33,000円あり清潔でプライベートな個室トレーニング 公式サイト
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かたぎり塾 白山店50,000円あり理学療法士監修の科学的アプローチ公式サイト
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食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana0円あり白山エリア唯一のご飯付きパーソナルジム 公式サイト
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パーソナルジムとは?

体重が段階的にアップする
体重が段階的にアップする

パーソナルジムは、一般的なジムとは違って、完全予約制で利用することができます。そのため、他の人と顔を合わせることなく、自分のペースでトレーニングを行うことができます。また、トレーナーはあなたの体型や体力、目標などを把握して、オーダーメイドのプログラムを作成してくれます。トレーナーは常にあなたの横について、正しいフォームや呼吸法、食事や生活習慣などもアドバイスしてくれます。パーソナルジムは、自分に合ったトレーニングを受けたい人や、効率的に結果を出したい人におすすめです。

白山のパーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。

  • 白山周辺に住んでいる、通勤されてる人
  • 白山にあるお店や施設を利用する人
  • プロに指導して欲しい人
  • モチベーションが続かない方

パーソナルジムでは、あなたのニーズに合わせてカスタマイズされたサービスを受けることができます。トレーナーはあなたのパートナーとして、常にサポートしてくれます。

白山のパーソナルジムを利用するメリットと注意点

パーソナルジム イメージ写真
パーソナルジム イメージ写真

パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか?また、注意すべき点は何でしょうか?ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。

メリット

目的に合わせたトレーニングができる

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの目的や体型、体力に合わせてトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたのニーズに応えたトレーニングができます。

効果的な指導を受けられる

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの動きを見て、正しいフォームや呼吸法、負荷の調整などを指導してくれます。また、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスもしてくれます。これにより、効果的かつ安全にトレーニングができます。

モチベーションが高まる

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのパートナーとなって、目標達成に向けてサポートしてくれます。トレーナーの声かけやフィードバック、成果の可視化などにより、モチベーションが高まります。また、予約制やキャンセル料などの制度も、トレーニングの継続に役立ちます。

注意点

料金が高い

パーソナルジムの料金は、一般的なジムに比べて高いです。一回あたりの料金は、数千円から数万円という場合もあります。また、入会金や月会費、コース料金などもかかります。パーソナルジムに通うには、予算をしっかりと考える必要があります。

トレーナーとの相性が重要

パーソナルジムでは、トレーナーとの相性がトレーニングの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーの性格や指導スタイル、コミュニケーション能力などが、あなたに合っているかどうかを確認する必要があります。トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングが楽しくなくなったり、ストレスになったりする可能性があります。

体験コースを受けてみる

パーソナルジムに通う前に、体験コースを受けてみることをおすすめします。体験コースでは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導などを実際に体感できます。体験コースを受けることで、パーソナルジムがあなたに合っているかどうかを判断できます。また、体験コースは無料や格安で受けられる場合が多いので、気軽に試してみることができます。

白山のパーソナルジムの選び方

パーソナルトレーニング風景

白山には、さまざまなパーソナルジムがあります。パーソナルジムに通うと、自分の目的に合わせた効果的なトレーニングができます。しかし、パーソナルジムにはそれぞれ特徴や料金が異なります。どのパーソナルジムを選ぶかは、大きな決断です。そこで、この記事では、白山のパーソナルジムの選び方について、5つのポイントを紹介します。

目的に合わせてプログラムを選ぶ(重要度高め★★)

パーソナルジムには、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、様々な目的に応じたプログラムが用意されています。自分の目的に合ったプログラムを選ぶことで、効率的にトレーニングができます。カウンセリングで体脂肪率や筋肉量を測定し、食事や運動のアドバイスをしてくれます。また専用のマシンやウエイトを使って、筋力トレーニングを行います。自分の目的に合わせて、プログラムの内容や効果を確認しましょう。

予算や料金体系を比較する(重要度高め★★★)

パーソナルジムの料金は、ジムやプランによって異なります。一般的には、月額制や回数制、時間制などの料金体系があります。月額制は、月に何回でも通えるプランです。回数制は、回数券のように、決められた回数だけ通えるプランです。時間制は、1回のトレーニング時間に応じて料金が変わるプランです。自分の予算や通う頻度に合わせて、料金体系を比較しましょう。

立地や営業時間を確認する(重要度高め★★★)

パーソナルジムを選ぶときには、立地や営業時間も大切な要素です。自分の住まいや勤務先から近いところにあると、通いやすくなりますし、自分のスケジュールに合わせて予約できると便利です。白山は、都営三田線の駅で、池袋や大手町などのビジネス街にもアクセスしやすいエリアです。周辺には、公園や図書館、カフェなどのリラックスできるスポットが多くあります。白山のパーソナルジムは、駅から徒歩5分以内の場所にありますので、移動時間を短縮できます。また、営業時間は、朝6時から夜23時までと長く、平日や土日祝日も営業しています。仕事やプライベートなどの都合に合わせて、自分の好きな時間にトレーニングできます。

トレーナーとの相性をチェックする(重要度高め★★)

パーソナルジムでは、専属のトレーナーが一対一でサポートしてくれます。トレーナーは、あなたの目標や体質、体力に合わせて、最適なプログラムを作成してくれます。また、トレーニング中は、正しいフォームや呼吸法を指導してくれますし、モチベーションも高めてくれます。トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果に大きく影響します。白山のパーソナルジムでは、トレーナーは全員が国家資格や専門資格を持っています。経験や実績も豊富で、信頼できるプロです。また、トレーナーは、あなたの性格や趣味などにも配慮して、コミュニケーションをとってくれます。トレーナーとの相性をチェックするには、体験コースを受けてみるのがおすすめです。

体験コースを受けてみる(重要度高め★★)

パーソナルジムを選ぶ前には、実際に体験してみることが大切です。体験コースでは、トレーナーとのカウンセリングや体組成測定、トレーニングなどを行うことができます。これにより、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導方法などを確認できます。また、自分の目標や現状に合ったプランや料金も提案してもらえます。体験コースは、一回だけではなく、複数回受けることもできます。白山のパーソナルジムでは、体験コースは無料や格安で受けることができます。予約も簡単にできますし、キャンセル料もかかりません。体験コースを受けてみることで、パーソナルジムのメリットを実感できます。

白山でおすすめのパーソナルジム3選!料金や口コミ、効果も比較

白山エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。

AppleGYM(アップルジム)白山店

項目内容
入会金33,000円
料金プラン月4プラン:24,800円
月8プラン:44,800円
月12プラン:63,600円
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間9:00~21:25
住所・アクセス東京都文京区白山1-32-5 K2白山202号室
AppleGYM(アップルジム)白山店

AppleGYM(アップルジム)白山店の口コミや評判

近所のジムに通って1ヶ月。初めてのパーソナルジム体験で、トレーニング器具の使い方が丁寧に指導され、体調に合わせた負荷が受けられて満足しています。コロナ禍と猛暑で運動不足に悩んでいたが、ここで体に良い負荷をかけられている感じがあります。有酸素運動も取り入れ、モチベーションを維持しながら早くベスト体重に戻したいと思います。

Google Mapより引用

友達の影響でAppleGYMに通い始めました。ペア契約なので費用は割安で、パーソナルジムで高いイメージがありましたが、満足しています。トレーニングは3種目を2〜3セット行い、汗をかくこともあり、1ヶ月経っても筋肉痛がありますが、効果を感じています。初めての機械トレーニングでしたが、トレーナーの指導が丁寧で助かります。

Google Mapより引用
おすすめポイント

アップルジム白山店は、白山駅徒歩2分に位置し、初心者から上級者まで対応する豊富なトレーニング設備を提供しています。マンツーマンのオーダーメイドトレーニングで、あなたの目標達成を全力でサポート。清潔でプライベートな個室で集中トレーニングが可能で、オリジナルトレーニングウェアのレンタルもあります。安全を考慮したトレーニングギアや充実した更衣室も特徴で、プロに無料で相談できるカウンセリングスペースも完備しています​​​​​​​​​​。

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かたぎり塾 白山店

項目内容
入会金50,000円
料金プラン月4プラン:28,000円(30,800円)
月8プラン:54,000円(59,400円)
無限チケット:8,000円/1回
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間平日:10:00~22:00
土日:9:00~20:00
定休日:月・木
住所・アクセス東京都文京区本駒込1丁目4−1 パレ・ソレイユ文京白山 1階105号
かたぎり塾 白山店

かたぎり塾 白山店の口コミや評判

転職後に太り、ジムに通うことを決意。ジムのトレーナーは予想と異なり、爽やかで理学療法士の資格も持っているため、モチベーションが高まりました。トレーニングを頑張ります!

Google Mapより引用

ジムには元々興味がありましたが、自己管理が難しいと感じ、かたぎり塾でお世話になることにしました。3ヶ月間のメンバーシップを利用して、月に8回通っています。楽しくトレーニングしながら、順調に結果を出せて嬉しいです。トレーナーは理学療法士で、身体の不調にも的確なアドバイスをもらえてありがたいです。彼はフレンドリーで気さくな人で、コミュニケーションが取りやすく、楽しいトレーニングを提供してくれます。

Google Mapより引用
おすすめポイント

かたぎり塾白山店は、「綺麗なダイエット」をコンセプトに、運動・栄養・休養の3つを習慣化しリバウンドしない身体を目指します。一流の指導を低価格で提供し、独自プログラムで美しく健康的に痩せる体験を提供。理学療法士監修の科学的アプローチで体力や柔軟性も向上。無料体験トレーニングや無料レンタルオプションがあり、アロマでリラックスできる清潔な空間でコロナ対策も徹底しています​​​​​​​​。

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食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana

パーソナルジム イメージ写真
パーソナルジム イメージ写真
項目内容
入会金0円
料金プラントータルサポートプラン
​月6回:77800円

その他プランあり
体験コースあり
レンタルサービスあり(ウェア、シューズ等)
営業時間完全予約制
火曜日~金曜日 
10:00~24:00
​日曜日・土曜日・祝日 
8:00~19:30
​定休日 月曜日
住所・アクセス東京都文京区白山1丁目26−17 フィル・パーク 白山ヒルズ 2階
食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana

食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luanaの口コミや評判

近所のビルにあるパーソナルジムを試してみました。初回のカウンセリングで体脂肪率が高いことが分かり、ストレッチ重点のトレーニングメニューを提案されました。トライアル時に1回の食事提供もあり、懐石講師の手作り料理が美味しかったです。トレーニングは月4回続けており、トレーナーの指導がわかりやすく、安心感があります。その他、お茶や着付けのお教室もある素敵な場所です。価格の比較は難しいですが、満足しています。

Google Mapより引用

トレーナーの野原さんの指導は丁寧かつ分かりやすく、フォームを修正しながら手や足の位置、膝の入り方を確認してくれます。トレーニング中にどこが効いているかを教えてくれるので、効果的なトレーニングができます。月4回のトレーニングだけで、1ヶ月後には見た目に結果が現れました。結果が出ることでジム通いが楽しくなります。

Google Mapより引用
おすすめポイント

VaLerio Luanaは白山エリア唯一のご飯付きパーソナルトレーニングジムです。トレーニングプランには食事付きオプションがあり、40分のセッションを月額プランで選べます。継続割引もあり、体験トレーニング情報はホームページで確認可能。毎週月曜日定休でキャッシュレス対応もしており、効率的なトレーニングとバランスの取れた食事で理想のボディを目指せます​​​​​​​​​​。

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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ

通常のジムとパーソナルジムって何が違うの?

パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。

ピラティスとパーソナルジムどっちが良い?

ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。

ピラティス

  • 柔軟性、筋力、バランス感覚の向上
  • ストレス解消や怪我の予防に効果的
  • 比較的安価で始められる

パーソナルジム

  • 個人に合わせたプログラムと指導
  • 効率的な目標達成が可能
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのがいいの?

目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。

パーソナルジムにはどんな人が通ってますか?

パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。

  1. 20代~40代の女性:ダイエットや美ボディメイクを目指す人
  2. 30代~40代の男性:仕事の忙しさから運動不足を感じ、健康維持やストレス解消を目的とする人
  3. アスリート:競技パフォーマンスの向上を目指す学生からプロまで幅広い層
  4. シニア世代:加齢に伴う筋力低下や体力維持を目的とする人
  5. 結婚式前:一生に一度のウェディングドレスを着こなしたい人
  6. 産後ママ:出産後の体型戻しや体力回復を目指す人
  7. リハビリ中の人:怪我や手術後のリハビリテーションを目的とする人

年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。

パーソナルジムって高いけど本当に効果あるの?

高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。

ムキムキにはなりたくないけど、そういう人も通っていいの?

パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。

食事制限って厳しいの?お酒は飲んでもいいの?

食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。

無理のない範囲で行うようにしましょう。

忙しくて週に1度しか通えないけど効果ありますか?

週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。

運動が苦手だし、普段全く運動しないけどできますか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。

リバウンドするのでしょうか?

リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。

体験レッスンには何も持っていけばいいの?

運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。

無理な勧誘とかされるのでしょうか?

多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。

まとめ|白山でパーソナルジムに通って理想の身体になろう!

この記事では、白山でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。料金や口コミも徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけるのに役立ててください。パーソナルジムに通うことで、目的に合わせたトレーニングを受けられ、理想の身体に近づくことができます。

TOKIEL(トキエル)
「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」を コンセプトに誕生
「浅草駅」から徒歩2分の完全会員制、完全予約制の パーソナルトレーニングジムです。
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