中野坂上でおすすめの安いパーソナルジム5選!料金や口コミも徹底比較【2024年最新】

中野坂上
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中野坂上は東京都中野区にある便利な街です。駅周辺には中野坂上駅前商店街や中野坂上ショッピングセンター、中野坂上マルイなどがあります。また、中野坂上公園や中野坂上緑地など、都会のオアシスもありますので、快適な場所です。

しかし、中野坂上に住むと、通勤や家事で運動不足になってしまうことはありませんか?運動は健康や美容にとって大切なことですが、ジムに通うのは混雑やコスパが気になったり、挫折したりすることもあるかもしれません。

そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか?また、中野坂上でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか?

この記事では、パーソナルジムのメリットとデメリット、選び方、そして中野坂上でおすすめのパーソナルジム5選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。

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中野坂上のパーソナルジム比較表

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店舗名入会金体験の有無おすすめポイントリンク
Apple GYM(アップルジム)新中野店33,000円あり経験者にはマンツーマンでサポート。個室で集中トレーニング可能。 公式サイト
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かたぎり塾 中野坂上店50,000円あり「綺麗なダイエット」メソッドで科学的アプローチ。女性が通いやすい。 公式サイト
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NEXUS(ネクサス)新中野店33,000円あり姿勢のゆがみ改善、24時間オンライン食事指導とLINEサポート付き。 公式サイト
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REAL WORKOUT 中野坂上店​​​​11,000円あり非日常的な空間でマンツーマンのパーソナルトレーニング。 公式サイト
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FLEXpersonal training gym中野坂上​​​​​​無料お問い合わせ「飽きないトレーニング」と健康寿命を高める指導。女性向けプライバシー重視。 公式サイト
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パーソナルジムとは?

パーソナルトレーニング風景
パーソナルトレーニング風景

パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれる、専属のトレーナーがいるジムのことです。パーソナルジムは、一般的なジムとは違って、予約制で完全個室の空間でトレーニングを行います。そのため、他の人の目を気にせず、自分のペースで集中してトレーニングできます。

また、パーソナルジムは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の指導も行ってくれます。トレーニングと食事のバランスが大切なのは、みなさんもご存知の通りです。パーソナルジムでは、あなたの目的や体質に合わせて、最適な食事プランを作成してくれたり、栄養素やカロリーの計算をしてくれたりします。

さらに、パーソナルジムでは、トレーニングの効果を定期的に測定してくれます。体重や体脂肪率、筋肉量などの数値を見ることで、自分の成果を確認できます。また、トレーナーからのフィードバックやアドバイスも受けられます。パーソナルジムに通うことで、あなたは自分の身体についてより深く理解できるようになります。

中野坂上のパーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。

  •  ダイエットや筋トレをしたいけど、自分でやると効果がないと感じる人
  •  ジムに通うのが面倒だと思う人
  •  他の人の目が気になってトレーニングに集中できない人
  •  自分の目的や体質に合わせたトレーニングプログラムが欲しい人
  •  正しいトレーニングの方法や食事の指導が欲しい人
  •  トレーニングの効果を定期的に測定して確認したい人
  •  トレーナーからのフィードバックやアドバイスが欲しい人
  •  モチベーションを高めて継続的にトレーニングしたい人

中野坂上のパーソナルジムは、これらのニーズに応えてくれるサービスを提供しています。中野坂上は、新宿や池袋にも近く、交通の便が良いエリアです。仕事帰りや休日に、気軽にパーソナルジムに通えます。また、中野坂上には、さまざまなタイプのパーソナルジムがあります。料金やコース、設備やトレーナーの質など、自分の希望に合ったパーソナルジムを選ぶことができます。記事の後半では、中野坂上でおすすめのパーソナルジム5選をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

中野坂上のパーソナルジムを利用するメリットと注意点

パーソナルジム イメージ写真
パーソナルジム イメージ写真

中野坂上には、さまざまなパーソナルジムがありますが、どのようなメリットや注意点があるのでしょうか?ここでは、中野坂上のパーソナルジムを利用する際のメリットと注意点について紹介します。

メリット

目的に合わせたトレーニングができる

パーソナルジムでは、あなたの目的や体質に合わせて、トレーナーがオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたのニーズに応えたトレーニングができます。

効果的な指導を受けられる

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの動きやフォームを常にチェックしてくれます。正しい方法でトレーニングすることで、怪我の予防や効率的な筋肉の発達が期待できます。また、トレーナーはあなたのモチベーションを高めたり、アドバイスやフィードバックをしたりしてくれます。

プライベートな空間でトレーニングできる

パーソナルジムでは、他の人の目を気にすることなく、トレーニングできます。ジムに通うのが苦手な人や、集中してトレーニングしたい人にとって、プライベートな空間は魅力的です。また、パーソナルジムは清潔で快適な環境であることが多いです。

注意点

中野坂上のパーソナルジムを利用する際の注意点は、以下のとおりです。

料金が高い

パーソナルジムの料金は、一般的なジムに比べて高いです。中野坂上のパーソナルジムの料金は、月額1万円から5万円程度が相場です。また、入会金やコース料金など、別途費用がかかる場合もあります。予算や料金体系をよく確認して、自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。

トレーナーとの相性が重要

パーソナルジムでは、トレーナーとの相性がトレーニングの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーの性格や指導スタイル、経験や資格など、あなたの希望に合うトレーナーを選ぶことが大切です。トレーナーとの相性をチェックするためには、体験コースを受けてみるのがおすすめです。

キャンセルポリシーに注意する

パーソナルジムでは、予約した時間にトレーニングを行います。しかし、急な用事や体調不良などでキャンセルする場合があります。その際、キャンセル料が発生する場合があります。キャンセルポリシーはパーソナルジムによって異なりますので、契約前に確認しておきましょう。

中野坂上のパーソナルジムの選び方

パーソナルジム イメージ写真
パーソナルジム イメージ写真

中野坂上には、さまざまなパーソナルジムがあります。パーソナルジムに通うと、自分の目的や体質に合わせたトレーニングができます。しかし、パーソナルジムにはそれぞれ特徴や違いがあります。どのパーソナルジムを選ぶかは、大きく結果に影響します。では、中野坂上のパーソナルジムを選ぶときに、どのような点に注意すべきでしょうか?ここでは、中野坂上のパーソナルジムの選び方について、5つのポイントを紹介します。

目的に合わせてプログラムを選ぶ(重要度高め★★)

パーソナルジムには、様々なプログラムが用意されています。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善や健康増進など、目的に応じて最適なプログラムがあります。自分の目的を明確にして、それに合ったプログラムを提供しているパーソナルジムを探しましょう。また、プログラムの内容や期間、回数なども確認しておきましょう。自分のライフスタイルやペースに合わせて、無理なく続けられるプログラムを選びましょう。

予算や料金体系を比較する(重要度高め★★★)

パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって大きく異なります。安いところでは、月額1万円以下で利用できるところもありますが、高いところでは、月額10万円以上かかるところもあります。料金には、トレーニングだけでなく、食事指導やサプリメント、アフターケアなどが含まれている場合もあります。自分の予算に合わせて、料金やサービスの内容を比較しましょう。また、料金体系も確認しておきましょう。月額制や回数制、コース制など、支払い方法やキャンセルポリシーなどが異なります。自分にとって都合の良い料金体系を選びましょう。

立地や営業時間を確認する(重要度高め★★★)

パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。中野坂上は、新宿や渋谷からもアクセスしやすい便利な場所にありますが、それでも通うのが面倒にならない距離や時間帯を選ぶことが大切です。自宅や職場から近い方が、通いやすくなりますし、予約のキャンセルや変更も少なくなります。また、営業時間も自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。朝早くから開いているパーソナルジムなら、仕事前にトレーニングを済ませることができます。夜遅くまで営業しているパーソナルジムなら、仕事帰りに寄ることができます。自分の都合に合わせて、最適なパーソナルジムを探してみましょう。

トレーナーとの相性をチェックする(重要度高め★★)

パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は、パーソナルジムの選び方において非常に重要です。トレーナーとの相性が良ければ、トレーニングの効果やモチベーションも高まりますし、逆に相性が悪ければ、トレーニングが苦痛になってしまいます。トレーナーとの相性をチェックする方法は、以下のようなものがあります。

  • トレーナーのプロフィールや経歴を見る
  • トレーナーの口コミや評判を調べる
  • トレーナーに質問や相談をする
  • トレーナーとのコミュニケーションのやりやすさを感じる

これらの方法で、トレーナーの専門性や人柄、指導スタイルなどを把握することができます。自分の目的や性格、好みに合ったトレーナーを見つけることができれば、パーソナルジムでのトレーニングがより楽しくなります。

体験コースを受けてみる(重要度高め★★)

パーソナルジムを選ぶ際には、体験コースを受けてみることもおすすめです。体験コースでは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導などを実際に体験することができます。体験コースは、通常の料金よりも安く受けることができる場合が多いですし、無理な勧誘もありません。体験コースを受けることで、パーソナルジムの良さや不満点を自分の目で確かめることができます。体験コースを受けた後には、トレーナーとのフィードバックやカウンセリングも行われます。そこで、自分の目標や課題、プログラムの内容などを相談することができます。体験コースを受けてみることで、パーソナルジムとの相性や信頼感を高めることができます。

中野坂上でおすすめのパーソナルジム5選!料金や口コミ、効果も比較

中野坂上エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの5つをご紹介します。

Apple GYM(アップルジム)新中野店

項目内容
入会金33,000円
料金プラン月4プラン:24,800円
月8プラン:44,800円
月12プラン:63,600円
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間9:00~21:25
住所・アクセス東京都中野区本町 4-48-17 新中野駅上プラザ708号室
Apple GYM(アップルジム)新中野店

Apple GYM(アップルジム)新中野店の口コミや評判

ここ数年で体重増加や不眠などの健康問題が続き、自己トレーニングでも改善せず、ケガまでしてしまいました。しかし、自宅近くに子供連れOKのパーソナルジムがあり、正しい方法でトレーニングし、サポートを受けながら体重を減らせています。子供を連れて行っても問題なく、スタッフは子供にも優しいので、安心してトレーニングできます。

Google Mapより引用

結婚式前の体調管理のため、パーソナルジムに参加しました。マンツーマン指導で多彩なトレーニングが提供され、飽きずにトレーニングできます。鍛えたい部位や目標に合わせてトレーニングを調整してくれ、非常に頼りになります。

Google Mapより引用
おすすめポイント

このジムは、ウェイトトレーニングが初めての方でも安心して本格的にトレーニングを始めることができ、経験者にはプロのトレーナーがマンツーマンでサポートを提供します。個室型の空間でトレーナーと二人三脚で集中してトレーニングが可能で、様々なお悩みや目標に対応するための豊富な機材を用意しています。また、オリジナルのトレーニングウェアのレンタルオプションもあり、手ぶらで通うことが可能です​​​​​​​​​​。

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かたぎり塾 中野坂上店

項目内容
入会金50,000円
料金プラン月4プラン:28,000円(30,800円)
月8プラン:54,000円(59,400円)
無限チケット:8,000円/1回
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間平日10:00〜22:00
土日9:00〜20:00
定休日:月、木
住所・アクセス東京都中野区中央2丁目2−3 スターライトビル 4階
かたぎり塾 中野坂上店

かたぎり塾 中野坂上店の口コミや評判

パーソナルトレーニングを受けて感動しました。原田トレーナーのアドバイスで新たな筋肉を使い、目標に合わせたプログラムは最適で、体力と自信が向上。充実感を得て続ける予定。

Google Mapより引用

「かたぎり塾」のパーソナルトレーニングは、食事制限が厳しいと思っていましたが、実際にはそうではありませんでした。最初はハードなトレーニングでしたが、継続するとできるようになり、肩こりも解消し、体重も減少しました。感謝しています。

Google Mapより引用
おすすめポイント

「続けられる、だから変わる」というコンセプトのもと、運動・栄養・休養の3つの要素を満たす「綺麗なダイエット」メソッドを採用しています。一流の指導を低価格で提供し、科学的なアプローチで健康な身体を取り戻すことを目指します。完全個室のマンツーマンパーソナルトレーニングで、コロナウイルス感染症対策も徹底しており、女性が通いやすい快適な空間を提供しています。さらに、継続期間の縛りがなく、1ヶ月から通えるプラン設定があります​​​​​​​​​​​​。

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NEXUS(ネクサス)新中野店

イメージ写真
イメージ写真
項目内容
入会金33,000円
料金プラン月額8,800円~
体験コースあり
レンタルサービス不明
営業時間8:00〜23:00
住所・アクセス東京都中野区本町6丁目21−15 アクセス新中野 II 2F
NEXUS(ネクサス)新中野店

NEXUS(ネクサス)新中野店の口コミや評判

トレーニングや食事に関する知識がなくても、丁寧に質問に答えてくれます。トレーニングではフォームを指導してくれ、食事は好きな物を我慢せず楽しみながら減量できる提案をしてくれます。これなら続けられそうです。

Google Mapより引用

個別指導で自分のペースに合わせた学習ができ、自己管理が難しい人には非常に役立つ。また、LINEを使って簡単に予約ができるので、外出先からも利用可能。

Google Mapより引用
おすすめポイント

筋力アップのためのウェイトトレーニングや身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、脂肪燃焼効果のある有酸素運動を提供するジムです。姿勢のゆがみを改善し、身体のバランスを整えるトレーニングで、ダイエットや姿勢の改善、必要な筋肉をつけることを目指します。お客様一人ひとりに合わせた完全オリジナルメニューの作成が特徴で、24時間のオンライン食事指導やLINEサポートも利用可能です​​​​。

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REAL WORKOUT 中野坂上店​​​​

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景
項目内容
入会金11,000円
料金プラン48回チケット(税込¥275,000/回)
24回チケット(税込¥169,400/回)
16回チケット(税込¥125,400/回)
8回チケット(税込¥72,600/回)
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間10:00-23:00
住所・アクセス中野区本町3-29-13
第7山一ビル702
公式サイトhttps://realworkout.jp/
REAL WORKOUT 中野坂上店​​​​

REAL WORKOUT 中野坂上店​​​​の口コミや評判

ジムオーナーと出会い、丁寧な指導と快適な雰囲気でトレーニング。セット数を調整し、心地よい経験。オーナーは実績豊かなパワーリフター。初めてでも安心してトレーニングでき、再訪したい気持ちに。ありがたい体験でした。

Google Mapより引用

週1ペースで半年通い、パーソナルジムで適切な運動メニューが提供され、食事や体調管理もサポートされる。無料のプロテイン提供も魅力。トレーニング中に健康への意識が高まり、モチベーションも維持されている。今後も利用したいと思います。

Google Mapり引用
おすすめポイント

リアルワークアウト中野坂上店は、中野坂上駅から徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。マンツーマンでのトレーニングと食事指導を提供し、トレーニングウェアやシューズなど全てのレンタルが可能です。非日常的な空間で、各種トレーニング器具を使用してトレーニングを行います​​。

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FLEXpersonal training gym中野坂上​​​​​​

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
項目内容
入会金無料
料金プラン1回60分コース
月8回:75,000円
月6回:58,000円
月4回:44,000円その他プランあり
体験コースあり
レンタルサービスお問い合わせ
営業時間24時間営業
住所東京都中野区本町2-49-13 板屋ビル301
公式サイトhttps://flex-nakanosakaue.jp/
FLEXpersonal training gym中野坂上​​​​​​

FLEXpersonal training gym中野坂上​​​​​​の口コミや評判


施設は便利な立地であり、トレーニングに関する丁寧な説明と個々の生活習慣に対するアドバイスが得られます。トレーナーは専門知識だけでなく、熱意も持ってサポートし、モチベーションを高めます。

Google Mapより引用

最高のパーソナルトレーニング!週1回から始め、自宅でも楽しくトレーニング。トレーナーが身体の状態を見て最適な指導。1ヶ月で効果実感!今は週3回。ボクシングも取り入れ、有酸素運動とパンチの指導が魅力。おすすめ!

Google Mapより引用
おすすめポイント

FLEXpersonal training gym中野坂上は、パーソナルトレーニングに特化したジムで、代表の林氏による一人ひとりに合ったトレーニング指導が特徴です。筋肉のマンネリ化を避けるために、毎回違う刺激を提供し、「飽きないトレーニング」を心がけています。また、入会金や事務手数料は無料で、月縛りもなく、技術に絶対的な自信を持っています​​。

ジムでは、健康寿命を高める目的で、腰痛や肩こりなどの不調をトレーニングで和らげるサポートを行っています。また、カスタムメイドのトレーニング指導により、会員の体質やライフスタイルに合わせた無駄のないトレーニングを提案しています。レンガ調の大人の隠れ家的な雰囲気で、完全マンツーマンの空間でトレーニングが可能です​​。

トレーニングの目的は人それぞれ異なり、体力づくりや運動不足解消だけでなく、格闘技やスポーツ競技でのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズに応えています。特に、女性でも無理なく続けられるトレーニング指導を行い、マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供しているため、プライバシーを重視したい方にも適しています​​​​。

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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ

通常のジムとパーソナルジムって何が違うの?

パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。

ピラティスとパーソナルジムどっちが良い?

ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。

ピラティス

  • 柔軟性、筋力、バランス感覚の向上
  • ストレス解消や怪我の予防に効果的
  • 比較的安価で始められる

パーソナルジム

  • 個人に合わせたプログラムと指導
  • 効率的な目標達成が可能
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのがいいの?

目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。

パーソナルジムにはどんな人が通ってますか?

パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。

  1. 20代~40代の女性:ダイエットや美ボディメイクを目指す人
  2. 30代~40代の男性:仕事の忙しさから運動不足を感じ、健康維持やストレス解消を目的とする人
  3. アスリート:競技パフォーマンスの向上を目指す学生からプロまで幅広い層
  4. シニア世代:加齢に伴う筋力低下や体力維持を目的とする人
  5. 結婚式前:一生に一度のウェディングドレスを着こなしたい人
  6. 産後ママ:出産後の体型戻しや体力回復を目指す人
  7. リハビリ中の人:怪我や手術後のリハビリテーションを目的とする人

年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。

パーソナルジムって高いけど本当に効果あるの?

高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。

ムキムキにはなりたくないけど、そういう人も通っていいの?

パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。

食事制限って厳しいの?お酒は飲んでもいいの?

食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。

無理のない範囲で行うようにしましょう。

忙しくて週に1度しか通えないけど効果ありますか?

週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。

運動が苦手だし、普段全く運動しないけどできますか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。

リバウンドするのでしょうか?

リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。

体験レッスンには何も持っていけばいいの?

運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。

無理な勧誘とかされるのでしょうか?

多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。

まとめ|中野坂上でパーソナルジムに通って理想の身体になろう!

この記事では、中野坂上でおすすめのパーソナルジム5選を紹介しました。料金や口コミも徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけるのに役立ててください。パーソナルジムに通うことで、目的に合わせたトレーニングを受けられ、理想の身体に近づくことができます。

TOKIEL(トキエル)
「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」を コンセプトに誕生
「浅草駅」から徒歩2分の完全会員制、完全予約制の パーソナルトレーニングジムです。
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