【2024年最新】東京でおすすめの安いパーソナルジム3選!料金や口コミも徹底比較

東京
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ダイエットや筋トレをしたいけど、自分だけでは続かないと感じている方は多いのではないでしょうか?そんな方におすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一で専属のトレーナーが指導してくれるジムのことです。

パーソナルジムに通えば、自分に合ったプログラムで効率的に目標を達成できます。しかし、パーソナルジムには様々な種類や料金があるため、どこのジムを選べばいいのか迷ってしまいますよね。そこで、この記事では、東京でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。

料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。まずは、パーソナルジムとは何か、メリットや注意点、選び方について解説します。

タップできる目次

パーソナルジムとは?

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景

パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムや食事指導を提供する、完全予約制のプライベートジムです。一般的なスポーツクラブやフィットネスジムと違って、他の会員と顔を合わせることがほぼありません。そのため、人目を気にせず、自分だけの時間と空間でトレーニングに集中することができます。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。

  • 体型や体力に自信がなく、ジムに行くのが恥ずかしいと感じる人
  • ダイエットや筋トレに興味はあるけど、やり方や効果が分からない人
  • 自分でトレーニングを続けるのが苦手で、モチベーションが低下する人
  • 忙しくて時間がないけど、効率的にトレーニングしたい人
  • 一人ではなく、プロのトレーナーにサポートしてもらいたい人

パーソナルジムでは、これらの悩みを解決することができます。トレーナーはあなたの目標や体質に応じて、最適なプログラムを作成し、指導してくれます。

また、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の改善もアドバイスしてくれます。さらに、予約制なので、自分の都合に合わせて通うことができます。

パーソナルジムのメリットと注意点

パーソナルトレーニング イメージ
パーソナルトレーニング イメージ

パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか?また、注意すべき点は何でしょうか?ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について解説します。

メリット

パーソナルジムに通うメリットは、以下のようなものがあります。

・目的に応じた効果的なトレーニングができる
・専属のトレーナーがサポートしてくれる
・食事や生活習慣のアドバイスも受けられる
・プライベートな空間で集中できる
・予約制なのでサボりにくい

まず、パーソナルジムでは、自分の目的に応じた効果的なトレーニングができます。例えば、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、目的によって最適なトレーニングメニューが作成されます。また、トレーニングの強度や回数も個人差に合わせて調整されます。これにより、無理なく効率的に目標に近づくことができます。

次に、パーソナルジムでは、専属のトレーナーがサポートしてくれます。トレーナーは、トレーニング中のフォームや呼吸法を指導してくれるだけでなく、モチベーションやメンタル面もサポートしてくれます。また、トレーニング後のストレッチやマッサージも行ってくれます。これにより、怪我や疲労を防ぎながら快適にトレーニングを続けることができます。

さらに、パーソナルジムでは、食事や生活習慣のアドバイスも受けられます。トレーナーは、自分の体質や目的に合わせた食事プランやサプリメントを提案してくれます。また、睡眠やストレスなどの生活習慣もチェックしてくれます。これにより、トレーニングだけでなく日常生活全体を改善することができます。

また、パーソナルジムでは、プライベートな空間で集中できます。パーソナルジムは、一対一か少人数制で行われるため、他人の目を気にすることなくトレーニングに没頭することができます。また、音楽や照明なども自分好みに調整できます。これにより、リラックスしながら効果的にトレーニングを行うことができます。

最後に、パーソナルジムでは、予約制なのでサボりにくいです。パーソナルジムは、早朝・深夜営業など様々な時間帯で利用できるところが多いです。また、予約変更やキャンセルも柔軟に対応してくれるところが多いため自由度高くセッションを入れることができますが、それはトレーナーとの約束のため通常のジムに通うよりもサボりにくいと感じるはず。これにより、「行くのがめんどくさい」という気持ちが消えるため目標達成までの道のりが一気に近くなります。

注意点

パーソナルジムに通う注意点は、以下のようなものがあります。

・料金が高い
・トレーナーとの相性が合わない場合がある
・継続的に通わないと効果が出ない
・自己管理が必要

まず、パーソナルジムの料金は、一般的なジムに比べて高いです。パーソナルジムでは、トレーナーの質や設備の充実度などによって料金が異なりますが、平均的には1回あたり1万円前後かかります。また、入会金や月会費などの固定費も発生します。これらの費用は、予算や目的に応じて見極める必要があります。

次に、パーソナルジムでは、トレーナーとの相性が合わない場合があります。トレーナーは、自分の目標や体調に合わせてトレーニングを指導してくれますが、その方法や人柄に不満を感じることもあるかもしれません。また、トレーナーのスケジュールや休暇などによっては、希望する時間帯に予約できないこともあるかもしれません。これらの問題は、事前に体験コースを受けたり、トレーナーの変更を依頼したりすることで解決できる場合もあります。

さらに、パーソナルジムでは、継続的に通わないと効果が出ないです。パーソナルジムでは、一回あたりのトレーニング時間は約1時間程度ですが、それだけでは十分な効果は得られません。パーソナルジムで学んだトレーニングや食事法を自宅や職場でも実践することが重要です。また、最低でも週に2回以上は通うことが望ましいです。

最後に、パーソナルジムでは、自己管理が必要です。パーソナルジムでは、トレーナーがサポートしてくれますが、最終的には自分自身で努力することが求められます。トレーニングや食事の記録をつけたり、体重や体脂肪率を測ったりすることで自分の状態を把握することが大切です。また、目標や進捗状況を定期的に確認したり、フィードバックを受けたりすることでモチベーションを高めることも必要です。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジム イメージ写真
パーソナルジム イメージ写真 

パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムには様々な種類や特徴があります。どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や効果に大きく影響します。では、パーソナルジムを選ぶときにはどのような点に注意すべきでしょうか?ここでは、パーソナルジムの選び方について5つのポイントを紹介します。

目的に合わせてプログラムを選ぶ(重要度高め★★)

パーソナルジムには、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、様々な目的に応じたプログラムが用意されています。あなたが何をしたいか、どんな結果を求めているかを明確にしておきましょう。そして、その目的に合ったプログラムを提供しているパーソナルジムを探しましょう。プログラムの内容や期間、回数なども確認しておくと良いでしょう。

予算や料金体系を比較する(重要度高め★★★)

パーソナルジムの料金は、プログラムやコースの内容によって大きく異なります。また、入会金や月会費、キャンセル料なども各パーソナルジムで異なります。あなたがどれくらいの予算で通えるかを考えておきましょう。そして、予算内で受けられるパーソナルジムを探しましょう。料金体系が分かりやすく明示されているパーソナルジムを選ぶと安心です。また、割引やキャンペーンなども利用してお得に通うこともできます。

立地や営業時間を確認する(重要度高め★★★)

パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。逆に、遠かったり、営業時間が限られていたりすると、モチベーションが下がってしまうかも。

パーソナルジムのホームページなどで、立地や営業時間を事前に確認しておきましょう。

トレーナーとの相性をチェックする(重要度高め★★)

パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に大切です。トレーナーが自分の目的や体質に合わせてプログラムを作ってくれるかどうか、コミュニケーションが取りやすいかどうか、信頼できるかどうかなど、気になる点があれば積極的に質問してみましょう。また、トレーナーの経歴や資格、実績なども参考にしてください。

体験コースを受けてみる(重要度高め★★)

パーソナルジムの中には、体験コースを設けているところもあります。体験コースでは、実際にトレーニングを受けてみることができます。これは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導方法などを直接感じることができる絶好の機会です。体験コースは無料や格安で提供されていることが多いので、気になるパーソナルジムがあればぜひ利用してみましょう。

東京でおすすめのパーソナルジム3選!料金や口コミ、効果も比較

ここでは東京でおすすめのパーソナルジムを3つご紹介します。それぞれの特徴や料金、口コミなどを徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけましょう!

スクロールできます
比較項目かたぎり塾BEYOND(ビヨンド)Apple GYM(アップルジム)
入会金50,000円無料16,500円
体験コースありありあり
レンタルありありあり
営業時間火・水・金 10:00〜22:00
土日 9:00〜22:00(店舗によって異なります)
10:00〜23:00(店舗によって異なります)9:00~21:25(店舗によって異なります)
食事指導ありありあり
おすすめポイント運営店舗数No.1のパーソナルジム入会金が無料!海外式ボディメイクで本物を
公式サイト公式サイト
東京のパーソナルジム比較表

かたぎり塾

項目内容
入会金50,000円
料金プラン月4プラン:28,000円(30,800円)
月8プラン:54,000円(59,400円)
無限チケット:8,000円/1回
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり(レンタルシューズ レンタルウェア)
営業時間火・水・金 10:00〜22:00
土日 9:00〜22:00(店舗によって異なります)
店舗数152店舗
かたぎり塾
おすすめポイント

かたぎり塾はパーソナルジムの店舗数No.1のパーソナルトレーニングジムです。かたぎり塾は「カラダのこれからを考える、並走型パーソナルジム」というコンセプトで、お客様に合ったプログラムを作り、無理なく続けやすいペースでサポートしてくれます。

\ 運営店舗数No.1のパーソナルジム /

BEYOND(ビヨンド)

項目内容
入会金無料
料金プラン10回 96,800円
20回 176,000円
30回 247,500円
体験コースあり
レンタルサービス
あり(レンタルシューズ レンタルウェア)
営業時間10:00〜23:00(店舗によって異なります)
店舗数96店舗
BEYOND(ビヨンド)
おすすめポイント

BEYOND(ビヨンド)は、洗練された空間でトレーニングができるパーソナルジムです!2023年9月30日時点では96店舗を運営しており、近年急拡大しているパーソナルジムの1つです。その理由として、指導内容が良いことに加え、全店舗入会金が無料のため始めやすいことが考えられます。しかしながら、一人ひとりの体質や目的に合わせてオリジナルのプログラムを作成し、カッコよく美しい身体を目指してくれます。痩せたい方や筋肉を付けたい方はもちろん、ライフイベントの前や運動不足解消が目的の方も多く利用しています。

入会金が無料

Apple GYM(アップルジム)

項目内容
入会金33,000円
料金プラン月4プラン:24,800円
月8プラン:44,800円
月12プラン:63,600円
体験コースあり
レンタルサービスあり(トレーニングウェア・タオル等)
営業時間9:00~21:25(店舗によって異なります)
店舗数61店舗
Apple GYM(アップルジム)
おすすめポイント

AppleGYMの特徴は、「海外式ボディメイク」を目指すパーソナルジムであることです。海外式ボディメイクとは、筋肉量を増やしながら脂肪を減らすことで、引き締まった身体を作ることです。

また2人で一緒に通うと入会金がお一人分無料になるだけでなく、トレーニング料金も25%オフになるキャンペーンも行っているため友人や家族などで一緒に検討したいパーソナルジムの1つです。

海外式ボディメイクで本物を

【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ

通常のジムとパーソナルジムって何が違うの?

パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。

ピラティスとパーソナルジムどっちが良い?

ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。

ピラティス

  • 柔軟性、筋力、バランス感覚の向上
  • ストレス解消や怪我の予防に効果的
  • 比較的安価で始められる

パーソナルジム

  • 個人に合わせたプログラムと指導
  • 効率的な目標達成が可能
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのがいいの?

目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。

パーソナルジムにはどんな人が通ってますか?

パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。

  1. 20代~40代の女性:ダイエットや美ボディメイクを目指す人
  2. 30代~40代の男性:仕事の忙しさから運動不足を感じ、健康維持やストレス解消を目的とする人
  3. アスリート:競技パフォーマンスの向上を目指す学生からプロまで幅広い層
  4. シニア世代:加齢に伴う筋力低下や体力維持を目的とする人
  5. 結婚式前:一生に一度のウェディングドレスを着こなしたい人
  6. 産後ママ:出産後の体型戻しや体力回復を目指す人
  7. リハビリ中の人:怪我や手術後のリハビリテーションを目的とする人

年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。

パーソナルジムって高いけど本当に効果あるの?

高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。

ムキムキにはなりたくないけど、そういう人も通っていいの?

パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。

食事制限って厳しいの?お酒は飲んでもいいの?

食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。

無理のない範囲で行うようにしましょう。

忙しくて週に1度しか通えないけど効果ありますか?

週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。

運動が苦手だし、普段全く運動しないけどできますか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。

リバウンドするのでしょうか?

リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。

体験レッスンには何も持っていけばいいの?

運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。

無理な勧誘とかされるのでしょうか?

多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。

まとめ|東京でパーソナルジムに通って理想の身体になろう!

この記事では、東京でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。料金や口コミも徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけることができます。

パーソナルジムにはメリットがたくさんありますが、注意点もあります。予算や料金体系、立地や営業時間、トレーナーとの相性などを確認して、自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。また体験コースは入会する前に必ず受けることをおすすめします。あなたにあったパーソナルジムをみつけ、理想の身体になりましょう!

TOKIEL(トキエル)
「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」を コンセプトに誕生
「浅草駅」から徒歩2分の完全会員制、完全予約制の パーソナルトレーニングジムです。
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