浅草のパーソナルジム TOKIEL

有酸素運動の必要性 TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルトレーニングジム

10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

TOKIEL
浅草のパーソナルジム

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIEL店長の牛山です。

 

 

本日は有酸素運動についてです。

 

有酸素運動とは酸素を使用してエネルギーを生み出す運動です。

 

小さな力を比較的長時間で使う運動です。

 

スポーツであれば陸上の長距離
水泳、サイクリングなど挙げなどがあります。

 

エネルギー源は体内のグリコーゲン(糖)や脂肪です。

 

運動の強度や時間によってエネルギー源が交代で使われることがあります。

 

脂肪燃焼や心肺機能の向上には有酸素運動が良いと言われています。

 

有酸素運動では酸素とエネルギーを必要とするため
血圧が上昇します。

 

無酸素運動ほどの急上昇ではないため高血圧の方でも
比較的安全に取り組むことができます。

 

高血圧には有酸素運動が良いとされています。

 

これから運動を始めようと思う方や

体を変えたい!と思っている方に

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3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはラインから
お願いいたします。

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よろしくお願いいたします。

 

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