ダイエット中も食べられるおやつとは？？ TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

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TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIELの保戸塚です。

 

本日はダイエット中でも食べられるおすすめのおやつを3つほど紹介していきます。

 

ダイエットとなるとおやつという言葉に敏感になりがちですが、

実は食べていいものも存在します。

 

今回はそんなおすすめのおやつを紹介します。

 

❶ビーフジャーキー

ビーフジャーキーはコンビニやスーパーで買うことができる

いわば酒のつまみですが、

PFCマクロも非常に優秀でダイエットに最適なおやつとしても有名です。

 

ダイエットの種類にもよりますが

この商品は糖質、脂質ともに低いためある程度食べてしまっても問題ありません。

 

塩味が強めなので、むくみなど気になる人は少し注意が必要なのと

コスパが良いとは言えないのでその点が少しネックではありますかね。。

 

❷干し芋

干し芋は食物繊維も豊富で満腹感もあるので

ダイエットに向いている食べ物になります。

 

もちろん糖質は多めなので食べ過ぎは厳禁ですが

適切な量を摂る分には問題ありませんので

是非手に取ってもらいたいです。

 

❸ナッツ類

小腹を満たすおやつと言えばナッツですよね。

 

ついつい手が止まらなくなってしまうおやつではありますが

量を守って摂取する分には非常におすすめのおやつになります。

 

ナッツは脂質こそ多めですが

ダイエットにも脂質は重要な役割を持ちます。

 

もちろん食べ過ぎは厳禁ですが

適切なダイエットを成功させる上で必要な栄養素です。

 

コスパも良いので

ストックしておくことをお勧めします。

 

 

今回はおすすめのおやつを3つほど紹介してみました。

 

これらをうまく活用しながら

夏に向けてボディメイク頑張っていきましょうー！！

 

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