浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜トレーニングの5原則についてNo5〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

 

今回が最後の

「トレーニングの5原則」

についてお話ししたいと思います。

 

 

⑤全面性の原則
皆さんも筋トレをするうえで

鍛えたい場所や好きな部位
好きなエクササイズがあるはずです。

しかし偏ったトレーニングメニューは
ボディバランスの崩れや

ケガの原因につながる場合もあります。

これは見た目だけではなく

競技スポーツの

パフォーマンスにおいても同じです。

 

 

 

たとえばサッカー選手が

プレー中の大半は

足しか使わないからといって

上半身のトレーニングを

疎かにしてもよい

ということにはなりません。
動作中は実際に動いている部分

以外でも姿勢を保ち
カラダを安定させるため

無意識的に

力を発揮している部分が存在します。
そのため気になる部分だけでなく

全体的にトレーニングを行うことで
気になる部分の

トレーニング効果も高まるのです。

 

このことを

「全面性の原則」といいます。

 

 

これは筋力だけに

限ったことではありません。
いろいろなトレーニングを行い

持久力や柔軟性など
ほかの能力も伸ばすようにすることが
特にスポーツをしている人にとっては

重要になります。

 

トレーニングを行う上で

なにも考えずに行うより
トレーニングの3原理を

意識して行うことでより

効率的に筋肉を

成長させることができるでしょう!

 

 

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見学、カウンセリングは無料ですので
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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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