浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜ベストな筋トレ時間について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIELの保戸塚です。

 

本日は1回あたりのベストな筋トレ時間についてお話ししていきます。

 

筋トレは長ければいいというものではなく、

むしろ短く終わらせることが重要と言われています。

 

具体的には、30分から1時間以内のトレーニングが

最も効果があると言われており、

それ以上になってしまうと、筋分解が進んでしまったりと

効率が悪くなるとも言われております。

 

特にトレーニングにハマりたての頃などは

長時間トレーニングをしてしまいがちですが、

効果を最大限求めるのであれば長すぎない方が良いですね。

 

とはいえ、目的などによって変わる部分でもあるので、

自分自身と相談しながらトレーニングを楽しんでいきましょう!!

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
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見学、カウンセリングは無料ですので
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