〜筋トレを習慣化するためのためのポイントについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は筋トレを習慣化するための

ポイントについてです。

 

 

・まずは小さな行動から始める

脳は大きな変化が苦手であり

いきなり「週6回ジムに通う」など

計画を立てると脳も体も

不快感を感じなかなか習慣化できません。

「毎日腕立て1回でも行う」

極端ですがこれくらい小さな行動から

始めることを心がけると

習慣化に成功するかもしれません。

 

 

・筋トレする日時を決める

時間があるときに筋トレをしよう

という考えでは毎回やるかやらないか

迷ってしまい結局感情に負けてしまう

ことが多くなります。

そのため

「土曜日と日曜日の朝はジムに行く」

のように日時を決めてしまった方が

モチベーションに左右されず

自然と筋トレを続けることが

できるでしょう。

 

 

・筋トレをなるべく簡単に

実行できるようにする。

例えばジムに行くとき

①ジムへ行くために着替える

②ジムの準備をする

③家を出る

④ジムまで徒歩や電車で行く

⑤ジムに到着し着替える

このようなステップを考えただけで

嫌になりジムから足が遠ざかって

しまう人が多いのではないでしょうか。

①②→ジムのロッカーに

必要なものを入れて準備の手間を省く。

③→仕事帰りにジムに寄るようにし

家から出る億劫さを省く

④→家から徒歩5分以内で行ける

ジムと契約する

⑤→ジム着で家からジムまで行き

すぐ筋トレできるようにする。

このようになるべく簡単に

実行できるようにする工夫も

大切になってきます。

 

 

・パーソナルトレーナーをつける

正しいやり方が分からず筋トレが

習慣化できないのであれば

パーソナルトレーナーをつけるのも

習慣化につながるかもしれません。

確かに費用はかかりますが

正しい知識で筋トレできるように

なれば習慣化につながり

費用対効果を考えると

効率が良いかもしれません。

 

 

筋トレはやる気だけで継続するのは

難しいかもしれませんが

習慣化するための工夫をすることで

継続が苦ではなくなるかもしれません。

皆さんも習慣化を目指してみましょう！

 

 

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
TOKIEL ⁡

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@386ustal
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区