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〜夏バテについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お世話になります。

TOKIELの鈴木です。

 

本日は夏バテについてです。

 

 

最近気温も湿度も高くて夏バテ気味

の方も多いのではないでしょうか。

 

 

私達の体は自律神経の働きによって

体温を一定に保とうとして

暑さを感じると汗をかいて

熱を発散させます。

 

 

ですが、夏は室内との温度差で

自律神経の働きが乱れて

しまいます。

発汗による水分、ミネラルの

不足や暑さによる寝不足も

原因の1つになります。

 

 

対策として外との温度差が

5度以上にならないように

エアコンの温度設定をしたり

生活リズムを整え、適度な運動と

質の良い睡眠をしっかり！

 

 

食事も大事で、不足しやすい

タンパク質、ビタミン、ミネラル

水分を意識して取りましょう。

 

 

水分補給で体を冷やしすぎるのも

良くないので常温の飲み物に

するのがオススメです。

 

 

健康な体でこの暑い夏を

乗り越えましょう。

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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