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〜女性が筋トレするメリットについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は女性が筋トレするメリット

についてです。

 

 

・メリハリボディになれる
筋トレをするとレスラーのように
ムキムキな体になってしまうのでは
ないかと心配する女性もいますが
男性に比べて女性は男性ホルモンが
少ないため筋肉は

それほど肥大しません。
また、筋肉が付きやすい女性でも
正しい方法で行うことで
筋肉の肥大を予防することは可能です。
女性の場合適度な筋トレを行うことで
ウエストがくびれたり
背中のラインがスッキリしたり
ヒップラインが上がったりなど
メリハリのある
魅力的なボディになれます。

 

・太りにくい体質になれる
生きているだけで
エネルギーが消費されることを
基礎代謝と言いますが
筋トレでこの基礎代謝を
上げることによって
太りにくい体質へと
改善できるという
メリットがあります。
筋肉は血流を促進させたり
エネルギーを発する源に
なったりするので
基礎代謝を上げるには
筋肉を増やすことが
ポイントになるのです。
何もしなければ加齢とともに
筋肉量は自然と低下するため
筋トレによって意識的に
筋肉量を増やしたり
筋肉量を維持したりすることが
太りにくい体づくりに
つながるでしょう。

 

・姿勢が良くなる
筋トレのなかでも
体幹を鍛えるトレーニングは
継続することで姿勢が良くなります。
人の第一印象は見た目で決まると
言われていますが
姿勢が良いとスタイル良く
自信に満ちた印象を
与えることができるでしょう。

 

・肩こりやむくみを軽減できる
筋トレによって
筋肉量を増やすことで
血行促進の効果も期待できます。
血行が良くなると
女性の悩みとして多い
肩こりやむくみを
軽減することができるでしょう。
ほかにも血行が良くなることで
美肌や美髪につながるなどの
女性に嬉しいさまざまな
メリットが期待できます。

 

 

・自信が持てる
筋トレによって
見た目が良くなったり
太りにくい体になったりすると
自分に自信が持てるようになります。
自分に自信が持てると
おしゃれが楽しくなったり
太るのを気にせず食事ができたりと
毎日を明るく過ごすことが
できるでしょう。

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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