〜続けるコツについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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今より健康になり
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIELの鈴木です。

 

本日は続けるコツについて。

 

 

何かを始めてもすぐに

飽きてしまうなんて方

いませんか？

 

 

継続は力なりという言葉

を皆さんご存知かと

思います。

 

 

その継続がなかなか難しい

ですよね。

なので継続させるコツを

紹介していきます。

 

 

まず決めるハードルを下げ

続けることを目標にする。

これが1番大切です。

 

 

例えば運動を続けると

します。

毎日10分だけ運動を

するなど

これなら毎日できる目標

を立ててみましょう。

 

 

次はその目標を具体化

していきます。

毎日ジョギング10分

毎日腕立て伏せ10分

など、何をどこまでと

具体化することで

習慣化に繋がります。

 

 

そしてその決めた目標

をすぐ行動に移すことが

重要になってきます。

目標を決めても先延ばし

すると始める前に

やめてしまいます。

 

 

習慣化のメリットは

↓目標に近づける

↓継続が苦じゃなくなる

↓自信がつく

毎日自然と行えるように

なります。

 

 

簡単なことから是非

始めてみてください。

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