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〜メモの力について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日はメモの力についてです。

 

 

皆さんはトレーニング中
メモをしっかりとっているでしょうか？
実は筋肉は発達している人や
デカい人ほど

しっかりメモをとっています。

 

メモとか部活かよ！？と思う人も
いるかとは思いますが
前回の自分を1回でも1kgでも
確実に超えるために
デカい人は必ずやっています。

 

では具体的になにを書けば良いのか？
以下の3点は

必ず書くようにしましょう。
①筋トレの内容
②扱った重量
③挙げた回数

 

その日の気分で

重さや回数を変えていた
という人もいるかと思いますが
楽したがるのが人間ですので
具体的に数字で書くことで
前回を超える意識を持つことが
筋トレでは大切になってきます。

 

なぜなら漸進性の原則

というものがあり
筋肉を増やしていく為には
同じ負荷で筋トレを続けるのではなく
徐々に負荷を高めていくことが
大事だからです。

 

皆さんも

トレーニングノートをつけることで
過去の自分に勝つ意識を
身につけていきましょう！
すると筋肉がついてくる実感が湧き
筋トレも楽しくなってくることでしょう！

 

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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