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〜超回復について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の金子です。

今日は

超回復について解説

したいと思います。

 

 

トレーニング後って

本当に疲れません？

原因はエネルギーの枯渇や

筋繊維の損傷など様々です。

しかし筋力向上や筋肥大を

するにあたりこの疲労は

超重要です！！

この身体が疲弊している

際に適切な休息をとることで

その結果身体機能が向上します。

これを『超回復』と言います。

なんかいいですよね。

言葉の響きが。

ドラゴンボールみたいで。ね。

 

そして肝心な休養の時間

についてですが一般的に

48時間〜72時間と

言われています。

 

ですのでとレーニング後は

2日以上休むと体に変化を

もたらしてくれます。

トレーニーが部位を

分けているのはそのためです。

 

皆さんも適切な休息を

とりながら楽しく

トレーニングしていきましょう！

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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