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〜減量中の最高に美味しいご飯ご飯について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の金子です。

今日は

減量中の最高に美味しいご飯

について紹介します。

 

減量中はさまざまな誘惑が

私たちに襲いかかりますよね。

友人のインスタのラーメン投稿

テレビの食べ歩き番組

YouTubeの大食い企画など

どうして？ねえ？

って思いますよね。

しかし！そんな私たち減量組を

助ける最強のご飯があるのです！

 

そうそれは

お寿司です！

魚の脂質は不飽和脂肪酸と

呼ばれる体に良い油です！

そして魚にはタンパク質が豊富に

含まれさらに糖質までシャリから

摂取できるので筋肉にも

最高の食事と言えるのです！

 

では一体どんなネタを食べれば

体づくりにいいのか？

そちらを５選ご紹介いたします！

❶マグロ（赤身）

❷サーモン

❸イカ

❹タコ

❺エビ

❻貝類

いやあ、すいません。

６選になってました。

この上記の食材は脂質も低く

タンパク質も豊富に含まれています。

そして避けるべきネタは

トロ系、天ぷら、マヨ系です。

回転寿司に行った時など

気兼ねなくこういったネタを

食べられるのはとても良いですし

一番最初にお椀をいただくのも

空腹を紛らわせる優秀な手段です！

またもっとストイックな方は

シャリ少なめでお願いすると

そうカロリーを抑えることが

できるでしょう！

 

またダイエットの鉄則は期限を

決めて実施することです。

いつまでもこのような食事を

続けるのはストレスになります。

 

有意義で楽しいダイエット

にするためにも週一回

チートデイを入れたりして

健やかなボディメイクを

していきましょう！

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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