浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜ストレートネックの直し方について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の金子です。

ストレートネックの直し方

について紹介します。

 

スマホやパソコンを
使う機会が増えたことから、
「ストレートネック」
の症状に悩まされている
人も増えてきています。

 

肩こりや首の痛みを
なくすために、
ストレートネックを
改善したいと考えている人
も多いでしょう！

そのままにしておくと
危険な場合もあるので、
きちんと治すことを
おすすめします。

 

ストレートネックは、
姿勢の悪さが主な
原因だと言われています。
首が前に出るような
姿勢を続けることで、
骨のカーブが失われ、
ストレートネックに
なる恐れがあります。

ストレートネックを
招きやすい習慣は
以下のとおりです。

 

長時間のスマホや
パソコン操作
猫背になりながらの
デスクワーク
同じ姿勢での読書
頭の位置が
高すぎる枕の使用

ストレートネックを
そのままにしておくと、
以下の症状が現れる
可能性があります。

 

手・腕のしびれ
ヘルニア
寝違い・首の可動域の減少
難聴・耳鳴り
視力低下・疲れ目・ドライアイ
めまい・ふらつき・吐き気
自律神経失調・のぼせ
顎関節痛・食い縛り

考えるだけでも

嫌ですよね、、

現に私は超悩まされています、、
そこで！直し方を紹介します！

 

あご押し体操

1.背筋を伸ばしてあごを引く
2.あごに手を置き、
あごを後ろへ押す
3.手を離し、
真上を見上げるように
上を向き5秒間キープする
4.2～3を2～3回繰り返す

 

首の側屈ストレッチ

首の側屈ストレッチを行うと、
首の前側および後側の
筋肉をほぐす効果が
期待できます。

 

首の側屈ストレッチのやり方は、

下記のとおりです。

 

1.背筋を伸ばし、あごを引く
2.右にゆっくりと首を倒す
3.左にゆっくりと首を倒す
4.右にゆっくりと首を回す
5.左にゆっくりと首を回す
6.2～5を2～3回繰り返す

これで大分痛みが改善されて
可動域があがります！

 

ストレートネックを放置すると、
日常生活に支障をきたすほどの
症状が出る恐れがあります。
悪化する前に
改善するようにしましょう。

 

お仕事柄姿勢が悪くなって
しまう方は是非この方法を
お試しください！

 

 

 

 

 

 

 

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事