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〜筋トレするとマッチョになるから嫌について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

筋トレするとマッチョになるから嫌

について紹介します。

 

 

皆さんの中にも筋トレをすると
ゴリゴリのマッチョになる
イメージを持たれている人が
居るのではないでしょうか?
特に私の経験上素人の女性の方は
このような考えを持たれている方が
多いという印象です。
「筋肉隆々にはなりたくないけど
体脂肪は落としたい」
という人が多いのではないでしょうか?

 

 

そんな考えをお持ちの方に
言っておきたいことは
「安心して下さい!
筋肉はそんな簡単にはつきません」
という事です。
必死に筋トレ、食事、睡眠を
2〜3ヶ月頑張って
少し変化がわかる程度です。

それに男性と女性でも
大きく差があります。
筋発達に必要な男性ホルモンの量は
男女で10〜15倍程の
差があると言われています。
「じゃあ逆に筋肉全然増えないじゃん」
と思うかもしれませんが
諦めないで下さい!
成長ホルモンは
筋トレ・食事・睡眠を
正しく出来れば出ると
言われているので
筋肉を付けていくことは可能です。

 

 

少し細かく説明すると
男性ホルモンの

「テストステロン」には
筋肉の増大作用と

分解抑制があります。
なので筋肥大を目指すのであれば
テストステロンが

必要不可欠になります。
テストステロンが

上昇すると筋肉以外にも
様々な良い影響があります。

 

 

まとめると
女性は男性に比べ

ホルモンの関係で

筋肉がつきにくいです。
更に筋肉自体は

そう簡単につかないです。
なので筋肉隆々になる事を
極端に心配せず筋トレをして
ガンガン脂肪を

燃焼していきましょう!

 

 

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