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〜ボディメイクにおでんがオススメな理由について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の濱名です。

 

本日は何故ボディメイクをしている方に

おでんがオススメかをご紹介します!

冬に食べたくなるおでんと

ボディメイクは相性が良いです!

タイミングや目的

食べ合わせを工夫して

ボディメイクを加速させましょう!

 

【何故おでんが良いのか】

 

1.タンパク質が取れる

おでんには高タンパクの

食材が多いです!

ボディメイクをされている方にとって

タンパク質は命です。

鳥の胸肉に飽きてしまった方は

是非おでんからタンパク質を

補給して下さい!

高タンパクのおでんを以下に記載します

・タコ

・卵

・厚揚げ

・牛すじ

・鶏つみれ

 

厚揚げには肉や魚では

摂ることのできない

植物性のタンパク質を摂取できます!

しかし、卵の全卵同様に

脂質も含まれているので

食べ過ぎはNGです!!

自分の摂取カロリーと相談して

試してみて下さい!

 

2.超低カロリーの食材がある

おでんには超低カロリーでも

美味しく満足感のある

食材があります!

それは

・こんにゃく

・白滝

・大根

です!

例えばセブンイレブンの

おでんであれば

白滝 (4キロカロリー)

こんにゃく (4キロカロリー)

大根 (7キロカロリー)

となっています!

小腹が空いてしまった時などに

これらを活用して

お菓子の食べ過すぎなどの

防止に役立てて下さい!

 

おでんを食べる際の注意点

おでんはボディメイクにとって

最高の料理ですが

食べる際に注意点があります。

それは「つゆは飲みすぎない」

おでんのつゆには塩分が豊富です。

つゆの飲みすぎは塩分過多になる

恐れがあるの注意して下さい!

 

如何でしたでしょうか?

おでんはボディメイクにとっては

最高の料理ですよね!

トレーニング前には

卵と牛すじからタンパク質

もち巾着から炭水化物を補給して

トレーニングのパフォーマンスを

上げるなど

食べ合わせの工夫もオススメですよ!

 

本日はおでんが

ボディメイクをしている方に

オススメの理由をご紹介しました!

是非お試し下さい!

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。

 

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