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〜サプリは必要ないのか?ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日はサプリは必要ないのか?

について紹介します。

 

 

皆さんの中にも
筋トレを始めたので
食事のPFCバランスも
気をつけていますが
サプリメントも飲んだ方が
良いのか疑問に思っている人も
多いのではないかと思います。

 

 

 

人の考え方はそれぞれですが
サプリは普段の食事で
不足しがちな栄養素を補う
補助食品であるため
正しい食事を摂っていれば
必要ないという人も居ます。

 

 

私も上記意見は
間違ってはいないと思いますが
食事から栄養を取り切るのは
不可能に近いと考えております。

 

 

例えばトレーニングをしている方に
おすすめのサプリクレアチンですが
筋トレをしている人であれば
毎日5gの摂取したいところです。
それを食事で取ろうとすると
クレアチンが豊富な牛肉を
毎日1.5kg食べないと
クレアチン5gを摂取できないです。
もし食べれたとしても
カロリーがオーバーする
可能性が高いですし
お金もかかります。
クレアチンだけでなく
ビタミンなどの他の栄養素も
全て食事から摂取することは
難しいと思います。

 

 

まとめると
普段は正しい食事でベースを作りつつ
サプリも取り入れ効率よく
ボディメイクを進めていくことが
良いのではないかと思います!
ちなみにこれは摂っておいて欲しいと
思うサプリメントは
①プロテイン
②クレアチン
③マルチビタミン
④EAA or BCAA
です。
これは積極的に取り入れると
良いでしょう!

 

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