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〜飲料水に含まれる砂糖の量〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。
浅草本店のティンです。

 

今日は飲料水に含まれる砂糖の量
についてお話していきたいと思います。

 

せっかくダイエットをするために
食事を見直したのに痩せない・・・

 

など我慢してイライラしやすく
暴食してしまうなどのルーティンが
ある人に取り入れてもらいたいです。

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砂糖

ジュースに含まれる糖分の量
コカ・コーラ

56.5g(約17個)
ファンタグレープ

57.5g(約17個)
カルピス

55.5g(約16個)
CCレモン

56.5g(約17個)

午後の紅茶(ミルクティー)

37.5g(約11個)

いろはす(もも味)
26.6g(約8個)

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これだけの量の砂糖が入っている

事がわかります。

 

1日の砂糖の摂取量は1日25gが
目安と言われていて
なので500mlスポーツ飲料
を飲み干せば1日の摂取量を
超えてしまいます。

 

ゼロ・コーラやゼロと
表示されている飲み物、無糖
ノンシュガーも100gあたりに
含まれる糖分が0.5g未満
であればこのような表示ができる
決まりがあるので、安心して
飲み過ぎると砂糖の多量摂取に
なるのでお気を付けください。

 

ジュースはとても美味しいですが
むし歯や肥満を防止することを
意識すると水分補給には
お茶やお水が理想ですね(o^―^o)

 

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