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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
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今より健康になり
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

浅草本店の二塚です。

 

 

本日は現役コンベクターである私が実際にやっている

分割トレーニングについて紹介していきます。

 

全身法や分割法など聞いたことはありますか。

 

様々なトレーニング方法がある中で私が行なっている

分割方法の紹介をしていきたいと思います。

 

1    胸

2   背中

3    肩

4   上腕二頭筋・上腕三頭筋

5    脚

の5分割です。

 

1日目にプシュ系の胸にした事により2日目の

プル系の種目に刺傷をきたしません。

 

また、1日目にプシュ系を持って来た事により

3日目の肩に刺傷をきたしません。

 

4日目の腕も補助筋として1日空いてる為

腕トレに刺傷をきたしません。

 

5日目は脚で背中をやった日からかなり

空いている為思い切りトレーニングが

できます。

 

このように筋肉痛などが来ても対象部位から

1日空いける事ができます。

 

皆さんも分割方法を自分なりに考えて実践

してみてください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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