浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜僧侶モード/モンクモード〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】

 

完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

浅草本店のティンです。

 

本日は『モンクモード』について

お話していきたいと思います。

僧侶モード(モンクモード)

とは何なのか?

 

僧侶モードとは、ある一定期間

世間と隔絶するという意味です。

極端な方法だと思いますが

毎日6~13時までは目的に沿った行動

だけをすると決め、週5日、9ヶ月間これを

実行し自由にクリエイティブに行動

できるようになるのです。

朝起きてカーテンを開け日光を取り込み

冷水を浴びる

ノートを開き自分の目標

課題その日にやることなどをノートに書き

整理する、今日の気持ち今の体調

課題についてどんな気持ちで

取り込めるか毎日、毎日記録する。

そうすることで自分の精神面

体調がぶれる時のパターンが予測しやすくなる。

それを把握できることによりぶれることが

圧倒的に減る。

 

朝起きて携帯を見ないできるなら

お昼まで見ない。携帯を見るとしても

12時−17時までにしておき、なるべく見ない事

<特に無駄な情報収集は脳みその動きを

遅くさせるから見ない方がいい>

 

起きて太陽光を浴びることも大切だが

できるならそのまま外に出て目的もなく

15分以上散歩する。ノートにペンをもてば

普段なら気にならないことでも

新しい何かを発見できるかもしれない。

アイデアが思いつくかもしれない。

 

それに自分が決めた課題を毎日忠実に

サボらず行動すること。

意外にもモンクモードで生活していると

決めた課題、例えば筋トレをする勉強する

などはそんなに区ではなく

普段以上にやりやすいか

苦にも感じないのに成長しやすかったりする。

 

そしてポルノを見ないこと

自慰をしない事。

簡単にドーパミンが得れることは

大抵よくないこと自分がダメになる。

自慰をしたり、適当に誰かと済ますのではなく

愛のある相手としましょう!

 

スーパーの惣菜コーナーで

プラスチックのまま

電子レンジでチンをしないこと

加工食品、ハムベーコンソーセージ

などを食べないこともっと言えばお金に

余裕がある人はオーガニックの食材や

放し飼いされた自由なお肉(鳥、豚、牛)

などをとれるともっといいです。

食べたもので体は作られるが

食べたものでメンタルも左右がされます。

 

マック、ケンタッキーなどの添加物

悪い脂質まみれの食事はもちろんNGになります。

 

栄養のある食事が一番大切

=<オーガニック、有機食材

ずっと続けることは難しいですが

休みつつも必ず続けるましょう。

 

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