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〜お風呂に入る筋肉的メリットについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

本日はお風呂に入る

筋肉的メリットについてご紹介します。

 

お風呂に入ることには

筋肉にとって多くのメリットがあります。

 

❶緊張を緩和する

お湯に浸かることで、筋肉の緊張が緩和されます。

これにより、筋肉の疲れや痛みを軽減にすることができます。

 

❷血行を改善する

お湯に浸かることで、血管が拡張し、血行が良くなります。

 

❸ストレッチ効果がある

お湯に浸かることで、身体が浮力を得ます。

そのため、身体を自由に動かすことができ

筋肉のストレッチ効果を得ることができます。

 

❹筋肉の疲れを取る

運動やトレーニングなどで疲れた筋肉をお湯に浸けることで

筋肉の疲れを取ることができます。

また、お湯に浸ることで、筋肉の血流が改善され

乳酸などの疲労物質が排出されやすくなるため、回復が促進されます。

 

❺緩慢なストレッチやマッサージができる

お湯に浸かることで、筋肉が柔らかくなるため

緩慢なストレッチやマッサージを行うことができます。

 

以上のように、お風呂に入る事には

筋肉にとって多くのメリットがあります。

特に、トレーニングや運動によって疲れた筋肉をリラックスさせるために

お風呂に入る事は有効な方法です。

時間の入浴や高温のお湯に浸かりすぎることは

逆効果になる場合があるため

適度な時間と温度で入浴することが重要です。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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