浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜トレーニング後に最適な食事〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

トレーニング後には、体内のエネルギー源

であるグリコーゲンを補充し、筋肉を

修復・再建するために、適切な栄養素

を含んだ食事を摂ることが重要です。

以下は、トレーニング後に最適な食事の例です。

 

タンパク質

トレーニング後には、筋肉の修復

再建に必要なアミノ酸を供給するために

高品質なタンパク質を摂取する

必要があります。鶏肉、魚、豆、卵

大豆製品、ナッツ、種子などの

食品を選びましょう。

 

炭水化物

トレーニング後には、グリコーゲンを

補充するために、速消化性の炭水化物

を摂取することが推奨されます。

例えば、フルーツ、パン、ライス

ポテト、スムージーなどを選びましょう。

 

脂質

適度な量の脂質は必要ですが

トレーニング後には消化に時間

がかかるため、適量にとどめましょう。

ナッツ、アボカド、オリーブオイル

サーモン、マグロ、チアシード

などがおすすめです。

 

水分

トレーニング後には、水分を補給すること

が重要です。運動中に失われた水分

を補充するために、水やスポーツドリンク

を飲むことがおすすめです。

 

総じて、トレーニング後には

高品質のタンパク質、速消化性の炭水化物

適度な脂質、水分を含んだ食事を

摂ることが重要です。

また、トレーニング前には、過剰な脂質

や繊維を含んだ食品を避け

十分な水分を補給することも大切です。

 

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区

Popular 人気記事