〜日常的に生活で痩せやすくなる行動〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

日常生活で痩せやすくなる行動を

紹介していきます。

 

適度な運動を行う

日常的に運動をすることで、基礎代謝が

上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング

スイミングなど、自分に合った運動を選びましょう。

 

 

食事の量を減らす

食事の量を減らすことで、カロリー摂取量を減らし

体重を減らすことができます。

食べるときは、ゆっくりと噛んで食べるようにし

満腹感を感じたら食べるのをやめるようにしましょう。

 

 

食事内容を見直す

野菜や果物、低脂肪のタンパク質を

多く含む食品を積極的に取り入れ

脂肪や糖分の多い食品は

控えるようにしましょう。

また、水分を十分に摂ることも大切です。

 

 

早寝早起きする

十分な睡眠をとることで

ホルモンバランスが整い

ストレスを軽減することができます。

早寝早起きすることで

睡眠の質を上げることができます。

 

 

ストレスを減らす

ストレスは、過食や運動不足などの

原因となることがあります。

ストレスを減らすために、適度な運動や

リラックスする時間を作るようにしましょう。

 

 

歩く習慣を身につける

日常生活でできるだけ歩くようにすることで

脂肪燃焼効果が高まります。

エレベーターを使わずに階段を使ったり

歩いて買い物に行くなど

歩く習慣を身につけるようにしましょう。

 

 

これらの習慣を継続的に取り入れることで

健康的に体重を減らすことができます。

ただし、個人差がありますので

自分に合った方法を見つけることが重要です。

また、健康状態によっては

医師の指示に従うことが必要な場合があります。

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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よろしくお願いいたします。

 

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