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〜ダンベルでのトレーニングのメリットとは〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日はダンベルを使ったトレーニングの
良いところをご紹介していきます。

 

■ダンベルトレーニングの良いところ

❶. 複数の筋肉を同時にトレーニングできる

ダンベルトレーニングは、
単純なバーベルトレーニングよりも複数の筋肉を
同時にトレーニングできます。
ダンベルを使うことで、
片手でバランスを取りながら行うことができるため、
筋肉の不均衡を改善することができます。

 

❷. 姿勢を改善する

ダンベルトレーニングは、
コアや背中の筋肉をトレーニングすることができます。
これにより、正しい姿勢を保つための筋力を身につけることができます。

 

❸. 柔軟性とバランスを向上させる

ダンベルを使って行うエクササイズには、
バランスを保つ必要があるものが多くあります。
また、ダンベルを使ったストレッチやヨガのポーズを行うことで、
柔軟性を向上させることもできます。

 

❹. 自宅で簡単に行える

ダンベルは、手軽に自宅でトレーニングができる道具です。
ジムに通わなくても、ダンベルを使ったエクササイズを行うことで、
筋力を増強することができます。

 

❺. 多様性がある

ダンベルを使ったトレーニングには、
多様なエクササイズがあります。
これにより、自分の目的やレベルに合わせた
トレーニングプログラムを組むことができます。

 

■まとめ

以上のように、ダンベルトレーニングには多くのメリットがあります。
ただし、適切なフォームや重量を選ぶことが重要です。
初めての場合は、やり方などご指導しますので
ぜひ一度お問い合わせください。

 

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3種類からお選びいただけます。

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