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〜ダンベルでのトレーニングのメリットとは〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日はダンベルを使ったトレーニングの
良いところをご紹介していきます。

 

■ダンベルトレーニングの良いところ

❶. 複数の筋肉を同時にトレーニングできる

ダンベルトレーニングは、
単純なバーベルトレーニングよりも複数の筋肉を
同時にトレーニングできます。
ダンベルを使うことで、
片手でバランスを取りながら行うことができるため、
筋肉の不均衡を改善することができます。

 

❷. 姿勢を改善する

ダンベルトレーニングは、
コアや背中の筋肉をトレーニングすることができます。
これにより、正しい姿勢を保つための筋力を身につけることができます。

 

❸. 柔軟性とバランスを向上させる

ダンベルを使って行うエクササイズには、
バランスを保つ必要があるものが多くあります。
また、ダンベルを使ったストレッチやヨガのポーズを行うことで、
柔軟性を向上させることもできます。

 

❹. 自宅で簡単に行える

ダンベルは、手軽に自宅でトレーニングができる道具です。
ジムに通わなくても、ダンベルを使ったエクササイズを行うことで、
筋力を増強することができます。

 

❺. 多様性がある

ダンベルを使ったトレーニングには、
多様なエクササイズがあります。
これにより、自分の目的やレベルに合わせた
トレーニングプログラムを組むことができます。

 

■まとめ

以上のように、ダンベルトレーニングには多くのメリットがあります。
ただし、適切なフォームや重量を選ぶことが重要です。
初めての場合は、やり方などご指導しますので
ぜひ一度お問い合わせください。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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