〜野菜のみでタンパク質を接種すると〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジムトキエルパーソナルジムパーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

野菜だけでタンパク質を完全に摂取

することは困難であり、バランスの

取れた食事を摂ることが重要です。

ただし、野菜にもタンパク質が

含まれているため、摂取量によって

は必要十分な量のタンパク質を摂取

することができます。

以下は、タンパク質が豊富に

含まれる野菜の例です。

豆類（豆腐、枝豆、エンドウ豆

レンズ豆、黒豆、ひよこ豆、インゲン豆など）

ナッツ類（アーモンド、ピスタチオ

カシューナッツ、クルミなど）

種実類（チアシード、フレックスシード

カボチャの種、ヘンプシードなど）

一部の野菜（ブロッコリー、アスパラガス

ホウレン草、カリフラワー、キノコなど）

これらの食品を適切に組み合わせる

ことで、必要なタンパク質を摂取する

ことができます。また、タンパク質

だけで完全に摂取することが困難な

場合には、穀物や豆類、ナッツ類

種実類、豆腐や大豆製品など、植物性

タンパク質を多く含む食品を食事に

取り入れることが推奨されます。

ただし、バランスの取れた食事を

摂ることが大切であり、必要な栄養素を

摂取するためには、多様な食材を

バランスよく摂取することが望ましいです。

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる

TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。