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〜高重量出なくても筋肥大するか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

高重量を使うトレーニングは、筋肥大に

効果的な方法の1つですが、高重量を

使わなくても筋肥大することができます。

 

実際、重量を増やすことができない人や

怪我や制限された動きをしている人

または長期間のトレーニングの中で

筋肉を刺激するために様々な種目を

行うことが推奨されています。

 

筋肉は、外部からの負荷を受けた時に

刺激を受け、その負荷に対して適応して

筋肉が成長することが知られています。

高重量を使わない場合でも、筋肉を

刺激することができるように

レップ数やセット数を増やし、適度な

重量を使うことが重要です。また

異なる種目を行うことで、筋肉の

成長に必要な刺激を得ることができます。

 

重要なのは、トレーニングによって

筋肉がどのように反応するかは

個人差があることです。一般的に

重量を増やすことが筋肥大に効果的

であるとされていますが、重量に加え

トレーニングの頻度、インテンシティ

ボリューム、休息時間など、多くの要因が

筋肥大に影響します。最適なトレーニング

プログラムは個人によって異なりますので

自分に合ったトレーニングプログラムを

作成するために、トレーニングに

関する知識を身につけることが重要です。

 

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メニューは
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・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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