浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜高重量出なくても筋肥大するか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

高重量を使うトレーニングは、筋肥大に

効果的な方法の1つですが、高重量を

使わなくても筋肥大することができます。

 

実際、重量を増やすことができない人や

怪我や制限された動きをしている人

または長期間のトレーニングの中で

筋肉を刺激するために様々な種目を

行うことが推奨されています。

 

筋肉は、外部からの負荷を受けた時に

刺激を受け、その負荷に対して適応して

筋肉が成長することが知られています。

高重量を使わない場合でも、筋肉を

刺激することができるように

レップ数やセット数を増やし、適度な

重量を使うことが重要です。また

異なる種目を行うことで、筋肉の

成長に必要な刺激を得ることができます。

 

重要なのは、トレーニングによって

筋肉がどのように反応するかは

個人差があることです。一般的に

重量を増やすことが筋肥大に効果的

であるとされていますが、重量に加え

トレーニングの頻度、インテンシティ

ボリューム、休息時間など、多くの要因が

筋肥大に影響します。最適なトレーニング

プログラムは個人によって異なりますので

自分に合ったトレーニングプログラムを

作成するために、トレーニングに

関する知識を身につけることが重要です。

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。

 

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