〜インナーマッスルの重要性〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジムトキエルパーソナルジムパーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

「インナーマッスル効果」とは

体幹部分にある小さな筋肉を鍛えることで

身体の安定性やバランスを

向上させることができる効果のことを指します。

例えば、腹横筋や多裂筋などの深層筋を鍛えることで

身体の中心部分が強化され

姿勢や動作の安定性が高まることが期待されます。

これは、大きな筋肉だけを鍛える

トレーニングでは得られない効果であり

インナーマッスルを意識したトレーニングが必要です。

また、インナーマッスルの強化には

呼吸法やコアトレーニングなどが効果的とされています。

呼吸法は、深い呼吸を行うことで体幹部分の筋肉を刺激し

強化する効果があります。コアトレーニングは

体幹部分を中心にした筋力トレーニングであり

インナーマッスルの強化につながります。

インナーマッスルの効果には

身体の安定性やバランスの向上だけでなく

スポーツや日常生活でのパフォーマンスの向上

ケガの予防なども含まれます。

ただし、インナーマッスルを強化するためには

時間をかけて継続的にトレーニングを行う必要があります。

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。